Ассертивное поведение и его принципы

Способность сохранять свои личные границы без нарушения чужих, умение принимать ответственность за свои чувства и реакции есть понятие ассертивности.. Другими словами-умение дать себе ответ на вопрос - "Этого хочу Я или хотят от меня другие?" и следование своей концепции.

Принципы ассертивного поведения

🔹Принятие на себя ответственности за собственное поведение;

🔹Демонстрация самоуважения и уважения к другим людям;

🔹Умение внимательно слушать и понимать (эффективное общение);

🔹Демонстрация уверенности и позитивной установки;

🔹Переговоры и достижение рабочего компромисса;

🔹Говорить "Нет" (отказ не делает вас плохим или эгоистичным);

🔹Быть нелогичным, принимая решения;

🔹Сказать "Я не понимаю" или "Мне это безразлично";

🔹Быть самим собой и не подстраиваться под других;

🔹Ошибаться;

🔹Иногда ставить себя на первое место;

🔹Чувствовать и выражать свои эмоции или свою боль;

🔹Быть последней инстанцией своих убеждений и принимать их как правомочные;

🔹Иметь право на собственные мнения и убеждения, свои переживания, даже если они отличаются от других людей;

🔹Опротестовать любое отношение к себе или критику, которые вам не нравятся;

🔹Договариваться о тех или иных изменениях;

🔹Просить о помощи, эмоциональной поддержке или о чем-либо еще, если вы нуждаетесь в этом;

🔹Не оправдываться перед другими;

🔹Не брать на себя ответственность за чужую проблему;

🔹Не реагировать на ситуацию;

🔹Иногда причинять неудобства или разочаровывать других людей.