Она укажет вам путь, когда вы почувствуете себя потерянными.
Все мы обладаем суперспособностью — интуицией.
Это ваша личная система подсказок, которая помогает вам различать добро и зло. Вам не нужно гуглить каждую дилемму. Чтобы найти решение проблемы, нужно настроиться на внутреннюю мудрость.
Подключение к своей внутренней мудрости вместо того, чтобы полагаться на технологии, является преимуществом.
Мы живем в обществе, которое страдает от переедания, приступов паники, тревоги и хронического стресса. Мы оторвались от своего истинного "я". В ответ на это наши тела больше не чувствуют себя в безопасности, поскольку мы следуем тенденции гиперпродуктивности.
Наше могущественное "я" жаждет соединиться с нашей интуицией. Наше естественное состояние — жить не в страхе, а в мире и гармонии со своим телом, мыслями и окружением.
Интуиция — это внутреннее, неоспоримое, но очень тонкое знание того, что нужно делать в той или иной ситуации.
Интуиция — это почти невидимый знак с небес. Это нежный шепот.
Многие люди не могут услышать свое внутреннее руководство. В суете повседневной жизни мы гонимся за очередным кайфом и пытаемся контролировать ход жизни, пренебрегая внутренней мудростью.
Чтобы соединиться со своей интуицией, необходимо замедлиться.
Связь с интуицией:
- откроет удивительные возможности,
- поможет вам найти свое предназначение в жизни,
- поможет вам чувствовать, что правильно,
- устанавливать связи с людьми на более глубоком уровне,
- уменьшить стресс,
- повысить уверенность в себе.
Если вы хотите развить и укрепить свою интуицию, вот несколько лучших методик:
Успокойте разум
Поскольку сообщения от нашей интуиции обычно тихие, для установления связи с нашей внутренней мудростью очень важно заставить замолчать беспокойный разум.
Ваше подсознание — это ваш скрытый гений.
Регулярная медитация очищает разум от отвлекающих факторов и успокаивает. Даже 10 минут в день дадут мощные результаты.
Медитация изменяет ваш разум, а вместе с ним и то, как ваше тело реагирует на стресс. Когда вы успокаиваете свои страхи, вы предоставляете своей интуиции ведущие место, где вы можете получать сообщения, визуальные образы или предчувствия.
В медитативном состоянии вы можете задавать конкретные вопросы и получать ответы. Если решение не приходит сразу, не расстраивайтесь. Ваша интуиция в конце концов преодолеет барьеры и будет общаться с вами, когда вы меньше всего этого ожидаете: в душе, во время рисования или во время прогулки.
Попробуйте сделать следующее: когда я сомневаюсь в чем-то, перед сном я успокаиваю свой разум и концентрируюсь на вопросе.
Затем я вызываю в себе ощущение, что решение уже получено. Я засыпаю, чувствуя себя расслабленным, уверенным и довольным результатом. На следующее утро я просыпаюсь с предчувствием — я знаю, в каком направлении мне нужно двигаться.
Начните медитацию с вопроса: что мне нужно знать сегодня?
Медитация — это создание пространства для голоса интуиции.
Проводите время на природе
Когда вы в последний раз ходили босиком по траве? Ковырялись руками в земле?
Природа — лучший инструмент для воссоединения с самими собой.
Наслаждайтесь одиночеством и выходите на природу. Обратите пристальное внимание на все, что вы видите.
Сядьте и наблюдайте за окружающей вас природой, за птицами, поющими на деревьях, за травой, колышущейся на ветру. Представьте, что от вашего тела вниз расходятся корни и уходят вглубь земли.
Природа помогает нам сбалансировать натиск технологий в нашей жизни. В современном быстро меняющемся мире как никогда важно соединиться со спокойствием природы. Она напоминает нам, в чем смысл жизни.
Природа никогда не спешит, но всегда успевает.
- Лао-цзы.
Природа олицетворяет принятие и сдачу. Наблюдение за природой утихомирит ваши мысли. Беспорядочная обстановка, спешка и стресс разрушают нашу интуицию.
Когда вы не можете избавиться от неуверенности, выйдите на природу и отправьтесь на долгую прогулку. Находясь на природе, сосредоточьте свой разум на настоящем моменте.
Природа — наш друг в борьбе с чрезмерными размышлениями, беспокойством и планированием. Она напоминает нам о силе настоящего момента. А интуиция живет именно здесь, в настоящем.
Прогуляйтесь в тишине вместо того, чтобы слушать подкаст.
Сядьте под деревом и наблюдайте за гармонией природы.
Сосредоточьтесь на микродвижениях вместо больших прыжков.
Отойдите от технологий
Когда в последний раз вы устанавливали четкие границы в общении с телефоном?
Мы живем в мире постоянного поступления информации. Новости и уведомления летят в нас каждую секунду.
Мы воспринимаем технологии как инструмент для того, чтобы занять себя или избежать скуки. Технологии дают нам чудесные возможности, но их использование для заполнения пробелов в наших днях разрушительно для нашего внутреннего руководства.
Уменьшите влияние внешнего мира и воспользуйтесь сигналами, поступающими через ваше тело.
Сделайте самое необходимое и отойдите от компьютера или мобильного устройства. Чем меньше отвлекающих факторов, тем острее становятся ваши чувства.
Общество превозносит продуктивность, и замедление может казаться недосягаемым. Но идти по менее проторенной дороге — значит прислушиваться к своей интуиции, в то время как многие люди к ней не прислушиваются.
Мы стали больше связаны с нашими телефонами, чем с нашим внутренним руководством. Чтобы жить по-другому, нужно сделать беспрецедентный выбор.
Пока все проводят вечер, приклеившись к телевизору, прогуляйтесь на природе или помедитируйте.
Установите границы со своим телефоном. У вас есть впечатляющая функция "Не беспокоить". Используйте ее. Не все заслуживают немедленного доступа к вашему вниманию.
Все остальные куда-то спешат. Осмельтесь быть другими.
Интуитивный ум — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга Мы создали общество, которое почитает слугу и позабыло о даре.
- Альберт Эйнштейн.
Творческое движение
Движение соединяет вас с вашими глубокими эмоциями и желаниями, о существовании которых вы даже не подозревали.
Оно приводит вас в состояние потока. Когда вы погружаетесь в деятельность, ваш разум отдыхает от чрезмерных размышлений и переживаний. Это время, когда ваш разум восприимчив к идеям.
Для меня лучше всего подходят рисование. Если вы не любитель, займитесь бегом трусцой, ходьбой, йогой и фотографией. Цель состоит в том, чтобы отвлечься от телесной жизни и погрузиться в веселье.
Добавьте в свою деятельность осознанность. Наблюдайте за своими мыслями во время этих занятий:
- Что вы чувствуете эмоционально?
- Какова цель вашего движения?
- Чего вы жаждете сегодня? Медленного движения или заряд энергии?
- Нужно ли вам изменить настоящий момент? Хотели бы вы оказаться в другом месте? Торопитесь ли вы во время занятий?
Намеренное движение укрепляет ваш внутренний компас. Вам не нужно спешить по жизни. Вы получаете удовольствие от всего, что делаете.
Дыхание
На протяжении веков дыхание было самым сокровенным секретом для доступа к психической силе. Дыхание — это ваш мост к интуиции.
Беспокойные мысли и тревога мешают подключиться к интуиции. Дыхание — ваш союзник. Оно может переключить вас с тревоги на спокойствие и восприимчивость.
Намеренное, глубокое дыхание — самый мощный инструмент для того, чтобы заставить разум замолчать и настроиться на свое тело.
Глубокое дыхание посылает в мозг сигнал о том, что вы в безопасности. Эти сигналы активируют ту часть нервной системы, которая связана с расслаблением, отдыхом и восстановлением.
Регулярное осознанное дыхание может улучшить ваше самочувствие, самосознание, внутренний мир и психическое здоровье.
Дыхательная работа — это не современная тенденция. С древних времен это считалось порталом, через который разум может достичь самообладания и получить доступ к высшим состояниям сознания.
Многие восточные практики, такие как йога и тай-чи, используют дыхание, чтобы настроиться на тело, развить самосознание и почувствовать более глубокие эмоции.
Дыхательные практики очищают энергетические каналы, что способствует освобождению от прошлых травм и укрепляет связь между разумом и телом.
Мы принимаем плохие решения, потому что не доверяем себе.
Интуиция — это не какое-то внешнее руководство, не потусторонняя сила. Это ваша способность направлять свою жизнь в нужное русло.
Самое главное, что нужно понять, — чтобы подключиться к интуиции, вы должны доверять себе.
Чем больше вы верите в результат своего внутреннего руководства, тем лучших результатов вы добьетесь.
Не позволяйте мнению других людей испортить ваше внутреннее знание. Имейте мужество следовать за своим сердцем (и своей интуиции).
Ваша интуиция — это ваше суперсила. Когда вы обратитесь к ней, вы получите знания, доступные только вам.