Вот и пришла весна, а весной, по традиции большинство резко начинает заниматься своим здоровьем и питанием. И допускает ОГРОМНУЮ кучу ошибок.
Рассмотрим типичный пример. Вечер воскресенья, сидит девушка в интернете, жует кусочек пиццы. И тут ее осеняет - "Боже, я же толстая!!! Надо худеть, скоро лето!!!" И понеслась...
Она встает в 6 утра на пробежку, жует на завтрак овсянку, обедает овощным супчиком, а на ужин пьет обезжиренный кефир. И вечером идет в спортзал на пару часов.
В итоге - у нее все болит, абсолютно нет настроения и мотивации и через пару недель ЗОЖ посылается на...Ну в общем далеко и надолго.
Почему? Потому что во всем нужна мера и постепенность! Если организм привык получать на обед кусочек тортика, то при резком отказе будет стресс. Кроме того, организму надо ВРЕМЯ, чтобы научиться снова получать глюкозу из обычной пищи (а она там ЕСТЬ!!!). С фитнесом то же самое - не надо бежать в зал, начните с 30-и минутной прогулки каждый вечер.
Во всем важна мера, даже в здоровом образе жизни, не надо себе "причинять добро" :)
А Вы уже перешли на светлую сторону ПП?
Ваша Кулинарная Мышка.