Сегодня я провела чудесный день с моими любимыми людьми. Наблюдая, как муж увлечённо играет с детьми, я задумалась о том, насколько важно быть в контакте с близкими людьми.
Как часто вы замечали, что в момент общения с вами близкий человек будто бы находится в другом месте?
Бывает ли, что и вы сами не всегда присутствуете здесь и сейчас, когда взаимодействуете с кем-то другим?
Иногда мы можем вести разговор друг с другом, но концентрироваться при этом на том, что беспокоит нас самих. В этот момент мы можем не замечать и не слышать чувств, мыслей и сигналов, которые передаёт нам наш собеседник.
Такое общение сложно назвать полноценным контактом, ведь ему не хватает включëнности обеих сторон.
В таких случаях один из участников беседы может испытывать дискомфорт, раздражение, разочарование и даже злость, так как его потребность в качественном общении не удовлетворяется.
Когда мы не позволяем себе полноценно настроиться на волну другого человека, мы теряем важную нить нашего контакта.
Что же можно делать, чтобы полноценно общаться с другим человеком и осознавать себя в моменте?
1. Включать внутреннюю лампочку или свой маячок, который помогает вам налаживать контакт с собой и настраиваться на собеседника.
2. Смотреть на близкого или знакомого человека широко открытыми глазами и каждый раз по-новому.
3. Замечать внутренний свет другого человека и прислушиваться к его чувствам и смыслу, который он хочет до вас донести.
4. Быть собой здесь и сейчас, осознавать себя в моменте и свои ощущения в теле. Научившись быть в контакте с самим собой, нам легче сонастраиваться на одну волну с другим человеком.
5. Проявлять сочувствие и сопереживание к другому человеку, которое вы хотели бы получить сами, когда вам это необходимо.
6. Проявлять живой интерес к тому, что говорит другой человек, осознавая уникальность и неповторимость этого момента.
Когда мы находимся в живом контакте с другим человеком, вместе мы можем сотворить что-то неожиданное и важное, например открыть друг другу себя настоящих, ощутить ценность момента и познать что-то новое.
Желаю вам больше живого общения здесь и сейчас!
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru