Эксперты сформировали список продуктов, которые можно включить в рацион желающим похужеть.
При этом оптимальным путем к красивой фигуре названо мясо кур.
"В одной большой порции содержится 55 грамм белка, что достаточно как для наращивания мышц, так и для похудания, потому что в этом мясе всего два грамма жира. Куриное мясо содержит минерал под названием селен. Селен помогает защищать клетки от свободных радикалов, которые образуются во время тренировок", - отмечает ресурс "ИноСМИ".
В число помогающих сбросить вес продуктов эксперты включили также яблоки и ягоды, низкокалорийные овощи, творог и "молочку".
"Принято считать, что в них много жиров, и поэтому они не подходят для снижения веса. Но это ошибка, и все на самом деле наоборот. В молочных продуктах не так уж много калорий... Малое количество сахаров и большое содержание белка — вот отличное решение для любого уравнения похудания", - констатируют специалисты.
ИА SM.News писало: бесконтрольное употребление способных имитировать свойства сахара заменителей грозит полнотой из-за увеличения аппетита и проблемами с желудочно-кишечным трактом. Такое мнение озвучила врач-эндокринолог Александра Дедикова. Искусственные сахарозаменители не являются источником энергии для организма, они не содержат углеводов и популярны у стремящихся похудеть.
Напомним: каждый пятый военнослужащий США имеет проблемы с лишним весом. В ASP (American Security Project) сообщили, что сейчас важнейшей проблемой набора новобранцев в американские вооруженные силы стало ожирение, и в перспективе станет только хуже. Associated Press сообщает: почти 10 000 действующих военнослужащих США вышли из коронавирусного карантина с ожирением, и в результате доля страдающих от ожирения военнослужащих выросла на четверть. Пентагону каждый год приходится ассигновать порядка 1,5 млрд долларов на медрасходы из-за ожирения у солдат и офицеров.