Найти тему

Тост с авокадо и яйцом - простой и вкусный ПП завтрак

Рецепт тоста с авокадо и яйцом
Рецепт тоста с авокадо и яйцом

Привет, сегодня я поделюсь с тобой рецептом ПП завтрака - тост с авокадо и яйцом с томатом, это блюдо покорило мое сердечко с первого укуса, надеюсь и тебе оно зайдет туда же (прямо в сердечко)!

Для начала вот тебе полезные, как сам авокадо, факты о нем:

  1. Авокадо - это фрукт, а не овощ.
  2. Авокадо происходит из Центральной Америки и было выведено еще до прихода европейцев в Америку.
  3. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.
  4. Авокадо богато витаминами К, С, В6, Е и фолиевой кислотой.
  5. Авокадо содержит большое количество калия, который помогает снизить артериальное давление.
  6. Авокадо может помочь улучшить зрение благодаря содержанию лютеина и каротиноидов.
  7. Авокадо может помочь улучшить пищеварение благодаря содержанию растворимых и нерастворимых волокон.
  8. Авокадо может помочь снизить риск развития рака благодаря содержанию антиоксидантов.
  9. Авокадо может помочь улучшить настроение благодаря содержанию витамина В6, который помогает синтезировать серотонин.
  10. Авокадо может помочь улучшить здоровье кожи благодаря содержанию витамина Е и других антиоксидантов.

Смотри какой полезный фрукт, а сегодня он еще и будет частью вкусного завтрака)

Итак, для приготовления этого вкусного пп завтрака нам понадобятся следующие ингредиенты:

  1. 1 авокадо
  2. 1 яйцо
  3. 1 ломтик хлеба (я использовал бездрожжевой багет)
  4. 1 помидор (опционально)
  5. Соль и перец по вкусу, растительное масло

Вот они, герои нашего кулинарного шедевра ниже на фото:

Ингредиенты для простого ПП завтрака.
Ингредиенты для простого ПП завтрака.

Приготовление:
Теперь разрежь авокадо пополам, удали косточку. Выложи мякоть авокадо в миску и разомни вилкой до состояния пюре. Возьми емкость побольше, а то я в своей мелкой плошке чуть все авокадо не расплескал по столу.

Теперь нагревай сковороду, и добавь немного растительного масла.
Выкладывай на сковороду ломтики хлеба и обжаривай с двух сторон до золотистой корочки.

Следующим шагом в приготовлении нашего кулинарного шедевра является приготовление яишенки с помидором. Тут ты можешь дать волю своей фантазии и приготовить яйца как ты любишь или умеешь (или как получится) Я просто обжарил, нарезанную квадратиками помидорку на сковородке, разбил яйцо и жарил на среднем огне до готовности.

После этих простых шагов и действий выкладывай на тост мякоть авокадо, а сверху – жареное яйцо.
Соли и перчи по вкусу.
Подавай готовый тост на стол.

Вуаля, простой и вкусный пп завтрак у тебя на столе, наслаждайся!

По традиции попрошу оформить подписку, оценить мои страда... старания своим лайком, и в комментариях рассказать о своем опыте приготовления этого тоста =)

Подписывайся, оценивай статью, пиши комментарий - ты мне сильно поможешь.
Подписывайся, оценивай статью, пиши комментарий - ты мне сильно поможешь.