Предыдущая моя статья вызвала бурную реакцию. В ней я писала о необходимости помнить о собственном психологическом состоянии и сохранении своего ментального здоровья, перепоручив уход сиделке за пожилыми родителями с деменцией.
Помните, что в самолёте необходимо сначала надеть маску на себя, а потом на ребёнка? И никто не начинает доказывать стюардессе, что она что-то напутала, все понимают: задохнётся мать — ребёнок остаётся беспомощным и погибнет.
Вот и тут ситуация ровно такая же, только задыхается ухаживающий в одиночку родственник. Начинает от собственной депрессии, раздражения, озлобленности на несчастного старика-родителя и на весь мир.
В комментариях измученные женщины вдоволь сливали свою усталость и агрессию. Особенно после моего комментария о том, что даже в сложной ситуации решений всегда больше, чем два.
Да, считать, что есть только два варианта решения сложной задачи — это одно из самых вредных искажений мышления. Называется эта ошибка «дихотомическое мышление» или «чёрно-белое мышление».
Давайте разберем ситуацию на примере. Одна женщина в возрасте около 60 лет, возмущенно сообщила, что работать на сиделку не может, потому что у нее больные ноги. В её представлении, вероятно, работать — это физически весь день находиться на ногах у станка, у плиты, у прилавка. А дома она лежит весь день? Ухаживать за матерью ей ноги не мешают? Ею рассматривались только два варианта: либо она должна неотрывно сидеть с дементным родителем, либо заработать на сиделку.
А какие могут быть варианты в этой ситуации?
Пойти работать на сидячей работе: кассир, администратор, водитель такси, работа онлайн.
Продать что-то из имущества, что можно продать. Жалко? А жизнь свою вы во что оцениваете?
Найти пансионат для пожилых, который вас устраивает, распределив материальную нагрузку среди членов семьи или см. пункт выше.
Обратиться в социальные органы — есть занятия для пожилых по развитию памяти, физкультура. Часть времени вы будете свободны.
Организовать пространство дома таким образом, чтобы была возможность для изоляции, медикаментозная поддержка пожилого человека по назначению врача. Например, есть лекарства, снижающие агрессию. И это не только вам нужно, но и пожилому человеку легче.
Дихотомическое мышление очень злая ошибка мышления. Она норовит затолкать человека в тупик. И тогда, из этого тупика, жизнь кажется ужасной, несправедливой, беспросветной. Если вы замечаете за собой такую категоричность, если привыкли считать, что есть только хорошее и плохое, то постарайтесь расшатать это своё убеждение. Оно никого до добра не доводило, поверьте моему опыту психотерапевта со стажем 26 лет.
Мышление, основанное на крайностях может привести к ошибочным выводам. Поэтому важно научиться видеть различные оттенки, быть готовым к компромиссам и поиску среднего пути. Важно понимать, что мир не является полностью черным или белым, что существуют различные варианты и возможности.
Больше советов для жизни и здоровой психики в моем Telegram-канале
#психолог #психологияотношений #отношения #пожилыеродители #семейныйпсихолог #пожилыеродители #советыпсихолога