В любой профессии эмоциональное выгорание – это потенциальная проблема. Даже если вы безоговорочно любите свою работу и с нетерпением ждете встречи с клиентами, все равно есть риск, что наступит момент, когда вы почувствуете непроходящее безразличие или скуку.
Инструкторы по фитнесу не застрахованы от синдрома эмоционального выгорания. Все происходит постепенно, когда рабочие дни начинают казаться однообразными, несмотря на то, что занятия проходят бодро и весело, а клиенты демонстрируют хорошие результаты. Вы постоянно ощущаете повышенную раздражительность, неосознанное беспокойство, усталость и доходите до того, что в голове появляются негативные мысли о жизненных и профессиональных перспективах.
Вот несколько способов побороть профессиональное истощение.
1. Задавайте себе вопрос «Почему я стал тренером?»
Когда вы дни напролет составляете планы тренировок для клиентов, проводите индивидуальные уроки, организовываете групповые занятия и выполняете еще десяток однообразных задач, легко забыть, почему вы вообще решили стать инструктором по фитнесу. Поэтому стоит вернуть себя к тому важному, волнующему моменту, когда вы совершили прыжок выбрали для себя профессию тренера.
Выделите немного свободного времени. Расположитесь удобно — с чашкой любимого напитка в уютном месте, где никто не потревожит. Напишите, чего вы достигли на этой неделе, и как это вписывается в вашу более масштабную миссию.
Можно сделать это упражнение несколько раз, поменяв место, время или тему ваших размышлений. В результате вы сможете зафиксировать, что и когда выводит вас из себя, в какой момент вы становитесь менее эффективным и теряете интерес к задачам.
Будет кстати пройти один или несколько профессиональных опросников о выгорании, чтобы оценить свое состояние. В идеале показать результат специалисту.
2. Освежите навыки
Даже «лучший инструктор по фитнесу» знает, что всегда есть чему поучиться. Если вы еще не пробовали себя в качестве личного тренера или инструктора по групповому фитнесу, но хотели бы развиваться в каком-то из этих направлений, возможно, сейчас самое время это сделать.
Если уже пробовали и то, и другое, можно подумать о получении более узкоспециализированных знаний. Например, об организации занятий с подростками и детьми, о новом подходе к работе с телом в условиях фитнес зала – KINEZIOPRAKTIKA, о способах восстановить оптимальную работу миофасциальных структур.
Расширение знаний и предлагаемых фитнес-услуг может вдохновить вас предлагать клиентам новые занятия и стратегии для совершенствования их текущих программ. Это также создаст больше возможностей для развития с точки зрения того, где вы преподаете и сколько зарабатываете сейчас и в будущем.
3. Сузьте фокус внимания
Некоторые инструкторы по фитнесу успешно ведут сразу 20–30 разноуровневых и разновозрастных индивидуальных клиентов. И одновременно организовывают групповые занятий для десятков или даже сотен участников. Но другие могут извлечь выгоду, выбрав противоположный путь. Если есть определенная группа учеников, которая вам особенно нравится, работайте специально для них.
Возможно вам комфортно, понятно и интересно работать со специфическими потребностями беременных женщин и молодых мам — тогда ваш выбор — пренатальный и послеродовый фитнес. Или вы предпочитаете работать с пожилыми людьми — в таком случае получение знаний о фитнесе для клиентов старшего возраста станет наилучшим решением.
Генеральный директор EFA Юлия Шеганова — выпускница первой и единственной в России и Восточной Европе кафедры антивозрастной медицины при академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России. Выбирая ее программы обучения, вы гарантированно получите знания о современных разработках в вопросах биологии старения и информацию о научных способах увеличения продолжительности жизни и улучшения здоровья.
4. Уделяйте больше внимания тому, что действительно нравится
Размышляя о том, какое фитнес-направление выбрать, сосредоточьтесь на своих истинных интересах. Проанализируйте, по каким темам вам интереснее всего читать книги и паблики, какие видео вы внимательно смотрите и какие вебинары хотелось бы посетить.
Возможно, вы проводите большую часть своего свободного от тренировок времени, узнавая о питании и пищевых добавках. А может хотите попробовать себя в круглогодичном любительском биатлоне. Что бы ни привлекло ваше внимание, это то, что интересует вас больше всего, и, вероятно, именно в этом направлении стоит двигаться.
Совет EFA
Независимо от того, какой путь вы выберете, даже если лишь слегка измените угол зрения на то, чем занимаетесь, уже это поможет сохранить радость от выбранной профессии и ее привлекательность. Скука пройдет, и эмоциональное выгорание не случится.