Всем доброго дня и с наступающей Светлой Пасхой!
Можно привести множество примеров удивительной силы духа, когда человек преодолевал смертельные недуги или тяжелейшие травмы, не только возвращался к жизни сам, но и ставил на ноги других.
И один из самых ярких примеров - Кацудзо Ниши, главный инженер Токийского метрополитена, ученый, писатель и автор знаменитой оздоровительной системы «Золотые правила здоровья», по которой сегодня занимаются миллионы людей во всем мире, а в Токио создан целый институт.
Его невероятно простая и столь же эффективная оздоровительная методика - больше, чем комплекс рекомендаций и специальных упражнений. Это особый образ жизни, в котором главное правило - жить в унисон с законами природы, а главная цель - воспитать в себе привычку быть здоровым.
Как писал Ниши в одной из своих книг, начинать работу нужно не с тела, а с головы. Только настроившись на здоровье и поверив в собственные силы можно добиться успеха и победить недуг.
И он доказал это на собственном примере, прожив не 20, отмерянных врачами, а 75, и уйдя из жизни не от старости, а от лучевой болезни, жертвой которой стали многие японцы после атомной бомбардировки Хиросимы и Нагасаки.
Исцелить человека может только он сам
И нужно сделать всего 4 шага, чтобы запустить механизм самоисцеления.
Шаг первый - «Не тратьте силы на жалость к себе»
Кто не попадался на удочку жалости к себе, находя в ней утешение и успокоение, когда болен? Мы упиваемся своими страданиями, отдавая последние силы, теряя самоуважение и разрушая себя все больше и больше. Вместо того, чтобы, как лягушка, пытаться выбраться из банки, взбивая молоко в масло.
Древние греки говорили: к себе нужно относиться, как к лучшему другу. И если друг попал в беду, мы подбадриваем, протягиваем руку помощи, пытаемся найти выход, а не тратим время на непродуктивную жалость. Верно?
Станьте себе лучшим другом, не тратьте время на жалость, которая истощает, не давая ничего в замен.
Шаг второй - «Перестаньте быть рабом своих внутренних страхов»
Так уж мы устроены,все время чего-то боимся: безденежья, одиночества, неприятностей, болезней... Вроде, и повода нет, а мы уже придумали себе страшилку и уже боимся изо всех сил, с космической скоростью заставляя ее материализоваться.
Следите за своими мыслями, не позволяйте одержать верх внутреннему голосу, коварно нашептывающему: «Все бесполезно, к чему все эти бесплодные усилия, ты безнадежен». Перестаньте быть рабом своих страхов и тревог. Стоит только научиться одергивать себя при каждой негативной мыслишке, как вся жизнь начинает меняться в лучшую сторону, а с нею и самочувствие. Как говорил Кацудзо Ниши:
Главный закон здоровья гласит: «Я себя чувствую так, как я о себе думаю»
Во всех его книгах красной нитью проходит мысль: каким бы ни было самочувствие, какие бы недуги ни одолевали, каждый свой день, через не хочу и не могу, нужно начинать с улыбки и слов:
Шаг третий - «Не живите прошлыми обидами»
Обиды, как и жалость к себе, отнимают силы и разрушают и здоровье.
Тем не менее, многие не умеют прощать, превращая свою драгоценную душу в кладбище погибших кораблей. Человек, регулярно приносящий цветы на это кладбище просто не может быть здоровым. Ведь любая отрицательная эмоция - удар по эндокринной и иммунной системе. И чем больше непрощенных обид, тем меньше шансов на выздоровление.
Тогда как правда удивительно проста: избавившись от груза прошлых обид и потерь, отпустив прошлое, оставив лишь хорошие воспоминания мы, сами того не замечая, запускаем на полную мощность внутренние механизмы самоисцеления.
И только сделав первые три шага, став себе настоящим другом, можно делать четвертый: упражнения, которые вместе с правильным настроем способны сотворить настоящие чудеса.
О двух из них: «Золотой рыбке» и «Дрожащем листе» я уже подробно рассказывала. В этой статье и в той, что размещена внутри нее.
Прочитайте, пожалуйста.
Но есть еще два, таких же простых, которые Кацудзо Ниши рекомендовал выполнять регулярно.
Смыкание ладоней и стоп
Не буду тратить ваше время на описания упражнений. Лучше один раз увидеть 😊
Я училась по этим видео. Мне очень нравится как грамотно преподносит информацию тренер Татьяна Самсонова.
Упражнение для позвоночника и живота
Остается добавить только одно: не нужно перенапрягаться, выполнять упражнения нужно в комфортном именно для вас режиме.
Как говорил Кацудзо Ниши:
Полезно лишь то, что делается с удовольствием, все остальное - вредно.
Берегите себя!
И непременно заходите на наш Телеграмм-канал, где в удобном формате собрано все самое лучшее, полезное и интересное.
Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией.