Учёные выяснили что навязчивое стремление к совершенству является фактором предрасполагающим к развитию психических расстройств. В этой статье и последующих я буду рассматривать только деструктивный перфекционизм. В чём его проявления,его виды,которые будут упоминаться здесь и отличие от конструктивного перфекционизма вы можете узнать в моей статье ПЕРФЕКЦИОНИЗМ помощь или вред? Конструктивный и деструктивный перфекционизм
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И ДЕПРЕССИЯ
Личностно-ориентированный перфекционизм вкупе со стрессовыми событиями, проявляющимися в сфере достижений, может стать причиной возникновения депрессии. Так как во время пребывания в депрессии у человека происходят довольно сильные искажения мышления(логические ошибки мышления),то появляются ещё более идеалистические требования и ожидания к себе,которые человек не может удовлетворить. Из-за этого его мнение о себе становится ещё более негативным и спираль депрессии закручивается ещё сильнее. Большой разрыв между представлением идеального образа себя и реального,длительный по времени,может влиять на возникновение депрессивного состояния. Социально-предписываемый перфекционизм, включающий в себя желание соответствовать ожиданиям, стандартам других людей,так же указывает на вероятность возникновения депрессивного состояния.
Ярким примером могут служить суицидальные намерения школьника и даже их исполнения,когда родители требуют от ребёнка (или ребенок интерпретирует их слова и поведение как жесткое требование) получать только отличные оценки. Человек боится быть неодобренным другими за свою невозможность быть совершенным, при этом он склонен чувствовать безнадёжность. Ошибки и неудачи воспринимаются очень остро. Поскольку человеку находящемуся в депрессии часто сложно заниматься какой либо активной деятельностью и мысли про себя находятся в негативном ключе развивается паралич перфекциониста. Человек отказывается,иногда не совсем осознанно, от того чтобы продолжать деятельность, потому что считает что не сможет достигнуть идеального результата. Думает о том что будущее безнадежно или у него ничего не получится и не начинает никакой деятельности.
Есть исследования которые показывают что именно перфекционизм является фактором затрудняющим краткосрочное лечение депрессии при помощи фармакотерапии или психотерапии.
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ (Социофобия,ОКР,паническое расстройство)
У человека с социофобией наблюдается все три вида составляющие перфекционизма: социально-предписываемый,личностно-ориентированный перфекционизм и объектно-ориентированный. Формируются ожидания от себя какого то идеального проявления при общении с другими людьми. Человек считает социальные контакты для себя в чём то опасными и при помощи перфекционистского поведения он пытается таким образом себя обезопасить. Перфекционизм у людей страдающих социальной фобией проявляется в страхе совершить ошибки в социальных ситуациях, сомнение в собственных действиях, в своих возможностях справляться с этими ситуациями. Также они переоценивают важность ошибок и винят себя в случае провала.Человек ожидает и от других людей того что они должны вести себя с ним каким-то определенным правильным образом. Например он ожидает от себя раскрепощённого поведения на вечеринке, а от других людей при этом ожидает что они будут обязательно проявлять к нему интерес и подходить первыми. Если этого не происходит то человек делает негативные выводы в отношении себя и в отношении других людей,тем самым способствуя усилению своего страха и снижению самооценки.
При паническом расстройстве у человека есть ожидания того что организм должен работать каким-то правильным образом. Он постоянно прислушивается к нему,делая выводы о неправильной работе на основании этой установки.Например, сердце не должно стучать так быстро, а если оно так стучит, значит с ним что-то сильно не так,появляется страх смерти. Или убеждение в том что повышенная тревожность не может быть у психически нормального человека могут приводить к страху сойти с ума.
При ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) человек старается делать что-то идеально, перепроверяя свою деятельность. Он производит постоянные многоразовые перепроверки на предмет её идеальности. Например,нужно много раз помыть руки,только тогда они будут считаться чистыми или многократно перечитать отчёт прежде чем отправить его. Хотя действия характерные при диагнозе ОКР- перепроверки,ритуальные действия и навязчивые мысли уже могут выходить за рамки проявления перфекционизма,перфекционизм изначально является фактором при воздействии которого возникает ОКР.
Так же связь перфекционизма обнаруживается в других расстройствах,о чём я напишу во второй части
Автор: Соболева Мария Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru