Интроекты в нашей психике - это включение во внутренней мир чужого опыта: мыслей, убеждений, установок поведенческих реакций, ценностей.
Они не подвергаются анализу, а принимаются на веру, что так «надо», такая норма, мир так устроен и т.п.
Как правило, процесс интроецирования происходит в детском возрасте, когда ребёнок воспринимает поведение окружающих людей, как ту самую норму нормальности), не размышляя на тему «подходит ли это мне».
Отсутствие такой цензуры может иметь как плюсы, так и минусы для каждого конкретного человека. Одним из бесспорных плюсов является то, что так ребёнок принимает правила близких людей, которые о нем заботятся и это позволяет ему сохранить с ними связь и выжить.
В дальнейшей жизни, когда ребёнок начинает взрослеть, то интроекты могут мешать полноценному удовлетворению своих потребностей. Происходит это потому, что опыт другого человека, пусть и близкого, может содержать в себе защиты и ограничения в связи с болезненными (или не очень) обстоятельствами его жизни. Соответственно и выводы, которые сформировались в этих обстоятельствах могут быть направлены на избегание угрозы или приспособление с минимальными потерями. Однако это может уже не актуально в сегодняшнем дне.
Или ценности, которые имели значение 50 лет назад, в настоящем времени трансформируются и уже имеют другое значение. Например, женщина 150 лет назад не имела ценности своей профессиональной реализации, а сейчас для многих женщин это жизненная ценность.
Таким образом, не все интроекты одинаково полезны)
В любом случае, интроект нужно обнаружить, проанализировать, рассмотреть и, если он действительно полезен и проходит сквозь ваше индивидуальное восприятие и «ложится», то он становится действительно вашим личным опытом, а не автоматической реакцией.
Интроекты, которые вас ограничивают и в настоящем дисфункциональны, нужно «вернуть» их владельцам, потому что для них они действительно были полезны и в чём-то помогали в жизни. С уважением к опыту другого человека и принятием его жизни, можно продвигаться к себе настоящему.
Делитесь своими интроектами, от которых вы уже отказались или хотите отказаться.
© Аитова М.С. 2023 г.
Автор: Марина Аитова
Психолог, Гештальт EMDR терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru