Всем привет!
Наткнулся здесь на одну статью, где кефир восхваляют и говорят: "Пейте кефир, особенно вечером - это полезно". А потом увидел в интернете ещё статью, в которой уже говорили об обратном: "Кефир на ночь пить нельзя".
Но так ли это? Мне стало интересно, и я обратился к мнению специалистов и к своему опыту. Дело тут не простое и мне есть что сказать.
Мнение ЗА кефир
«В напитке много витаминов и минералов, он благоприятно влияет на иммунитет и обмен веществ», – говорят врачи. Они не соврали, ведь в кефире и правда много полезных веществ.
Например, витамины группы В, а ещё С, D и А. Также минералы: магний, фосфор, кальций и калий - этот состав просто уникальный.
К тому же кефир способен снижать уровень "плохого" холестерина и выводить токсины из организма. А ещё при запорах напиток незаменим - врачи рекомендуют.
А про утоления жажды и чувства голода вы слышали? Так вот кефир как раз и способен на это - утолять голод с жаждой. Поэтому его так любят пить на ночь - он не даёт умереть от голода.
Мнение ПРОТИВ кефира
«Из-за того, что у кефира высокий инсулиновый индекс - пить его перед сном лучше не стоит», – говорил мне уже другой специалист.
Для пищеварительной системы кефир - это враг, если употребляется вечером. Он нагружает систему, впоследствии негативно влияя на самочувствие.
А ко всему этому кефир плохо влияет на сон - он нагружает ЖКТ и просто не даёт уснуть.
И тогда намеревается вопрос: что же нам с вами делать?
ЗА или ПРОТИВ?
У меня с этим проблем нет - я не пью кефир, но вывод будет таким: если человек себя хорошо чувствует после стакана кефира - пожалуйста, если нет - не пей.
Здесь всё индивидуально. У меня бабушка не против выпить стакан, а то и два и чувствует после этого себя нормально. У кого-то могут возникать неприятные ощущения.
Экспериментируйте с питанием - это единственный ключ к отворению СВОЕГО рациона.
А раз уж если решили пить, то пейте за два часа до сна - так и организму проще будет, и кальций усвоиться успеет.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Спасибо за активность, друзья :)
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.