Иммунитет – это процесс, в котором наш организм защищается от вредных воздействий, таких как бактерии, вирусы, грибки и другие микроорганизмы. Важно поддерживать иммунитет в здоровом состоянии, чтобы предотвратить заболевания и болезни.
Топ-3 добавки для иммунитета:
- Витамин C:
Витамин С – это антиоксидант, который помогает защищать организм от различных инфекций и болезней. Он также помогает укрепить иммунитет, благодаря своей способности увеличивать производство белых кровяных клеток. Витамин С можно получить из различных продуктов, таких как цитрусовые, овощи, ягоды, папайя и другие. Однако для поддержки иммунитета можно также принимать дополнительные добавки витамина С.
2. Цинк
Цинк – это минерал, который помогает поддерживать здоровье иммунной системы. Он также способствует здоровому росту и развитию организма. Цинк можно получить из таких продуктов, как говядина, курица, молоко, орехи и зерновые культуры. Однако, если рацион не содержит достаточного количества цинка, можно принимать дополнительные дозы в виде добавок.
3. Пробиотики
Пробиотики – это полезные бактерии, которые тесно связаны со здоровьем нашего иммунитета. Они помогают бороться с вредными микроорганизмами и поддерживают правильный баланс микрофлоры в кишечнике. Пробиотики можно получить из таких продуктов, как йогурт, кефир, квашеная капуста и другие. Также можно принимать дополнительные дозы пробиотиков в качестве добавок.
Однако для УСВОЕНИЯ ЛЮБОЙ ДОБАВКИ ВАМ НУЖЕН РАБОТАЮЩИЙ ЖКТ. Например, для того, чтобы усвоился цинк, нужна кислотность в желудке.
Какие признаки говорят, что ЖКТ работает плохо:
- вздутия и газообразования
- изжога
- налет на языке
- тяжесть после еды
- проблемы со стулом
- кандидоз
- анемия
- аутоиммунные диагнозы и др.
Поддержка иммунитета – это важное условие для здоровья и благополучия организма. Витамин С, цинк и пробиотики являются полезными добавками, которые помогают улучшить работу иммунной системы организма. Однако перед началом приема любых добавок, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они подходят для конкретного организма и не противоречат другим принимаемым препаратам.
А как вы укрепляете свой иммунитет?