💥👆 Современный образ жизни, насыщенный стрессом и нервным напряжением, часто приводит к нарушению гормональной системы. И нередко именно этот сбой гормонального фона становится причиной жора и переедания.
💥👆 Один из гормонов, отвечающих за регуляцию аппетита, - лептин. Он вырабатывается жировыми клетками и сообщает мозгу, когда наш организм насыщен. Если же мы едим хаотично и нерегулярно, наш организм не понимает, когда ему следует перестать употреблять пищу.
❗❗❗ В результате может возникнуть лептинорезистентность, когда количество гормона в крови не способно контролировать аппетит.
💥👆 Но не только лептин может привести к перееданию. Инсулин, главный гормон привыкания к еде, тоже может стать причиной набора лишнего веса.
❗❗❗ Когда инсулинорезистентность появляется, организм перестает правильно реагировать на этот гормон, и мы становимся более склонными к перееданию.
💥👆 Чтобы контролировать аппетит, необходимо правильно питаться. Можно ориентироваться на питание по часам или по голоду, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
❗❗❗ Главное - не есть без чувства голода. Таким образом, можно избежать хаотичной еды и переедания.
Заключение
💥👆 Чтобы избежать нарушения гормональной системы, старайтесь употреблять пищу регулярно и избегайте переедания.
❗❗❗ При появлении симптомов лептинорезистентности или инсулинорезистентности, обратитесь к врачу.
💥👆 Общаясь с ним, вы сможете разработать индивидуальный план питания и принять меры для поддержания здоровья.
💥👆 Не забывайте, правильное питание - залог здоровья и хорошего самочувствия!
Будьте здоровы!
✏️ Если есть, что добавить, пишите в комментариях!!!
📌 Ставьте 👍 и не забудьте подписаться!
✅ Сохраняйте статью в закладки, чтобы не потерять!
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Читайте так же: