☝Аскеза — лучший способ сформировать новую привычку.
👍Аскеза - это добровольное ограничение себя в чем-либо или принуждение себя к какому-то действию.
Например,
⛔Ограничение в сладком
⛔По понедельникам не есть
Или наоборот
🏃С понедельника начал бегать
🏋Ходить в тренажерный зал
📚Читать по 50 стр в день
Одним словом, выберете что-то свое, что-то важное для вас.
📌Такой челлендж вы должны запланировать на 30 дней.
🖋Записывайте, свои результаты.
👏Через 30 дней о бинго! Вы сформируете привычку.
🤔А какие у вас Аскезы есть? Поделитесь?
#василий_князев
#аскеза
#как_сформировать_привычку
#зож