Энергия жизни

Это Йога тела, Это Йога души Просто стой смело Вдохновенно дыши Верь В мечту Примирить с собой И однажды услышишь Друг,ты мой герой! Благодарю @Виктор Агафонов

Полезная информация для тех, кто не был в Эмиратах или планирует туда поехать. Итак, что я для себя отметил во время поездки. Ездил я в конце февраля 2025 года. Начинаем. Если вы планируете много смотреть разных достопримечательностей в городе и это для вас не пляжный отпуск, то рекомендую жить в самом Дубае и выбирать отель ближе к метро. Мы выбрали отель Меркури, который в 20 метрах от станции метро. Почему так. Такси в Дубаях очень и очень дорогое. Если для вас это не проблема, то, тогда выбирайте любой отель. Про метро. Мы отдыхали с женой и ребенком. Рекомендую купить сразу постоянную карточку на 50 Дирхам на каждого. Нам этой суммы хватило на всю неделю. Ещё. В метро есть и женские и мужские вагоны, будьте внимательны. Минус метро, как правило, там всегда много народу. Плюсы. Можно очень быстро добраться из точки А в точку Б. Сам отель Меркури 4 🌟 Прекрасный и разнообразный шведский стол и большой бассейн с сауной и есть хамам. Мы взяли и завтрак и ужин Температура всю неделю была плюс 25. Только один раз было 34. Что посмотреть: Буржхалиф. Рамка. Сафари Парк. Старый город. Пустыня с Арабской ночью. А ещё мы съездили на морскую прогулку в Оман. Нам очень понравилось путешествие. Я много путешествовал и бывал в разных странах, но Дубай стоит особняком, как удивительное чудо инженерной мысли и мудрого правителя, сумевшего из пустыни сделать арабскую сказку. Всем прекрасных путешествий. P. S. Лучше прилетать в Аэропорт самого Дубая, а не Шарджи. #dubai

Арабская ночь в пустыне .... Ничего личного #dubai

Ба Дуань Цзинь на берегу Персидского залива... Кстати, для этой дыхательной практики морской воздух очень и очень полезен.

Ничего личного просто Ба Дуань Цзинь в пустыне... Когда делал практику были какие-то странные ощущения... До сих пор не понял они были позитивными или иными.... Сложно было стоять на зыбком песке и выполнять упражнения. Тем не менее, благодарю за этот интересный опыт...

Благодарю вас за подписку Премиум уровня. Здесь будут эксклюзивные рекомендации именно для вас. Да, да, именно для вас. Итак, первый пост о том, как сделать свой день энергичным и позитивным. Я буду давать только те инструменты, которые сам использую в повседневной жизни. Пошаговый алгоритм утренней практики для дальнейшего энергичного дня. 1. Пробуждение. Не позже 7 утра. 2. Начинаем с практики Ба Дуань Цзинь. Это - дыхательная практики Цигун. Всего 8 упражнений. Тайминг. 12-15 минут. 3. Триада Бубновского. Приседания 30 раз, отжимания 30 раз, пресс 100 раз. Тайминг. 10 минут. 4. Растяжка и работа с шеей. 5 минут. 5. Гвоздестояние. Тайминг 5 минут. Итого: 35 минут. Что гарантирую? Заряд энергии и бодрости на весь день В следующих публикациях поговорим подробно о каждой практике. Энергичного утра! Благодарю вас за подписку Премиум уровня. Здесь будут эксклюзивные рекомендации именно для вас. Да, да, именно для вас. Итак, первый пост о том, как сделать свой день энергичным и позитивным.00:58 Около минуты Сегодня Комментарии1 Написать комментарий 0 / 2500

Крепость выстроили владевшие островом в Средние века рыцари-госпитальеры. После утраты крестоносцами Святой земли сюда была перенесена резиденция великого магистра ордена. По мнению современников, в конце XV века Родосская крепость была самой современной и неприступной из христианских крепостей. Рыцари-госпитальеры обороняли Родос от нападения мусульман на протяжении 213 лет. Крепость выдержала две крупные осады 1444 и 1480 гг. Благодаря неприступности рыцарской твердыни Родос пал на 70 лет позднее Константинополя. Вспомогательными укреплениями Родосской крепости на острове были Линдос, Фараклос и Монолитос[1], а также Косская крепость на соседнем острове Кос, которым также управляли госпитальеры. #родосская_крепость

История Бурдж-Халифы Сверхвысотный небоскреб, пронзающий облака — Бурдж Халифа неспроста называют рукотворным чудом среди пустыни. Порой кажется, что создать такое здание, без вмешательства извне, невозможно, ведь здание устремляется ввысь на 828 метров, Настоящий вертикальный город. Одновременно в башне могут находиться, представьте себе 35 000 человек — население среднего по размеру города! Для скоростного подъема людей и грузов разработана система скоростных лифтов. Их в здании 57, скорость, которую способны развивать курсирующие вверх и вниз кабины поражает воображение — 18 м/с. Однако стоит заметить, что официальный сайт отеля указывает скорость лифтов — 10 м/с, тем не менее даже такая величина является рекордной. Небоскреб начали возводить в 2004 году, причем предполагаемую высоту здания держали в строжайшей тайне, чтобы конкуренты не смогли «отнять» рекорд в то время, когда еще шло строительство. Автор проекта американский архитектор Эдриан Смит, уже имевший богатый опыт строительства сверх высоких домов. Возводилось здание со скоростью один–два этажа за неделю. Каждый день на строительные площадки выходили до 12 тысяч рабочих, инженеров, архитекторов. Для сооружения была разработана специальная марка бетона, выдерживающая природный нагрев до 50°С. И этого бетона использовали 320 000 м³. Кроме того, для арматурного каркаса ушло более 60 тонн прочной стальной арматуры. Стоимость проекта была огромной, порядка 1,5 млрд долларов. Здание имеет форму уступов и напоминает сталагмит. Помпезное открытие небоскреба состоялось в январе 2010 года. #dubai

8 Упражнений Ба Дуань Цзинь Ба Дуань Цзинь, или "Восемь кусков парчи", — это набор из восьми простых и эффективных упражнений, восходящих к традиционной китайской медицине. Эти упражнения помогают улучшить здоровье, гибкость и общее самочувствие. Они могут быть выполнены людьми любого возраста и уровня физической подготовки. 1. Размягчение тела Начинайте с того, что делаете глубокий вдох и поднимайте руки над головой, растягивая тело. Затем, вдыхая, медленно опустите руки вниз, плавно расслабляя плечи и шею. Это упражнение помогает улучить циркуляцию крови и подготовить тело к следующим движениям. 2. Растяжка позвоночника Сделайте глубокий вдох и, вытянув руки в стороны, поверните верхнюю часть тела влево, а затем вправо. Это упражнение способствует улучшению гибкости позвоночника и снятию напряжения. 3. Наклоны вперед Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, и глубоко вдохните. На выдохе наклонитесь вперед, стараясь коснуться пальцами ног (или пола). Это упражнение улучшает эластичность спины и ног. 4. Открытие груди Сложите ладони на уровне сердца и потяните их вверх, разводя локти в стороны. Это укрепляет грудные мышцы и раскрывает грудную клетку, что способствует лучшему дыханию. 5. Подъем живота Наклонившись вперед, представьте, что вы поднимаете живот с помощью силы мысли. Это упражнение активирует мышцы брюшного пресса и улучшает пищеварение. 6. Укрепление коленей Сгибаясь в коленях, опуститесь в положение полусогнутых ног. Держитесь за бедра и медленно покачивайтесь из стороны в сторону, что поможет укрепить суставы и связки ног. 7. Закрытие поля энергии Сложите ладони вместе на уровне солнечного сплетения и сделайте глубокий вдох. На выдохе медленно опустите руки вниз. Это действие помогает восстановить внутреннее спокойствие и направить энергию внутрь. 8. Завершение тренировки Завершите комплекс, стоя с закрытыми глазами и сосредоточив внимание на своем дыхании. Постепенно осознайте свое тело и подумайте о том, как чувствуете себя после выполнения каждой из асан. - Улучшает гибкость и работу суставов. - Помогает снять стресс и улучшить настроение. - Стимулирует кровообращение и обмен веществ. - Способствует повышению общей выносливости. Практикуя Ба Дуань Цзинь регулярно, вы сможете ощутить значительные изменения в своем состоянии здоровья и общем самочувствии. Начните с малого и постепенно увеличивайте время и количество повторений. Помните: главное в практике — это регулярность и внимание к своему телу. Наслаждайтесь процессом!

А как встать на гвозди на природе, если нет стула и помощника? Смотрите видео

О Пользе Айкидо для детей Айкидо – это японское боевое искусство, которое также имеет философские аспекты и учит ловкости, самоконтролю и уважению к партнеру. Учить детей этому виду единоборств может быть очень полезно по многим причинам: 1. Развитие физической активности. - Айкидо требует от детей активного движения, улучшая координацию и физическую форму. 2. Улучшение самоконтроля - Практика Айкидо учит детей контролировать свои эмоции и реакции на стрессовые ситуации. 3. Развитие уважения к другим - Важным аспектом Айкидо является уважение к партнеру и умение работать в команде. 4. Самозащита - Дети, изучающие Айкидо, учатся защищаться, не используя насилие, а пользуясь техниками, основанными на уклонении и контроле. 5. Улучшение концентрации - Регулярная тренировка в Айкидо поможет детям улучшить свою способность сосредотачиваться и следовать инструкциям. Вывод: Айкидо – это отличный способ развить физические и ментальные навыки у детей, помочь им обрести уверенность и выработать уважение к другим. Важно помнить, что практика Айкидо также способствует формированию характера и улучшению общего благополучия ребенка. Удачи и крепкого здоровья вашим детям. А ваши дети занимаются своим физическим воспитанием? Федерация Айкидо России #айкидо #федерация_айкидо_россии #будо #дети

Как стоять на сложных гвоздях в 16 мм.