Часто, особенно у пожилых людей, при ходьбе кружится голова и шатает в сторону. Почему это происходит? За равновесие отвечает вестибулярный аппарат, но с возрастом нарушается его функционирование.
Для тренировки вестибулярного аппарата есть простое упражнение
Нарисуйте точку на стене на уровне глаз и подойдите на расстояние вытянутой руки. Не отводя взгляда от точки, очень медленно поворачивайте голову:
💚 вправо-влево - несколько раз
💜 вверх-вниз - несколько раз
В самом начале при выполнении упражнения может кружиться голова, поэтому количество поворотов должно быть минимальным. Постепенно увеличивать.
Тройную пользу можно получить от этой вестибулярной гимнастики:
⭕ Делая упражнение каждый день, вы увереннее будете чувствовать себя при ходьбе, потому что вестибулярный аппарат хорошо тренируется.
⭕ Разрабатываются мышцы шеи и улучшается кровоснабжение головного мозга.
⭕ Улучшается зрение, так как тренируются и глазные мышцы. Врачи отмечают, что такая тренировка, более щадящая для мышц глаз, чем если бы вы вращали глазами в стороны или по кругу.
Причинами головокружения могут быть: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения, аритмия, нервные расстройства, плохой сон, приём некоторых лекарств. Поэтому нужно обязательно обращаться за консультацией к специалистам: терапевту, кардиологу, неврологу.
Желаю всем здоровья!
Рекомендую подписаться на Телеграмм-канал «Домашний Помощник», там найдёте много интересного и полезного: https://t.me/domashny_pomoshnik
Например:
🔴 ТЫКВА В ДУХОВКЕ С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ
‼️КАК ЖЕ ХОРОШО, КОГДА ТВОИ РОДИТЕЛИ ЖИВЫ!
🟡 СЛИВОЧНОЕ МАСЛО ПОЛЕЗНО ДЛЯ МОЗГА!