Всем привет!
Солнце светит, капель звенит… Казалось бы, живи и радуйся. Но нет, все совсем наоборот. Утром тяжело вставать, днем клонит в сон, замучило непроходящее ощущение усталости. А ночью не получается уснуть как следует. Раздражительность какая-то появилась, настроение ниже плинтуса…Что происходит?
А ничего особенного, просто хандра, которая из года в год появляется именно весной. И только на первый взгляд может показаться, что в этом нет логики. На самом же деле все логично. Погодные условия меняются, долгота дня увеличивается, солнечная активность возрастает. Это требует перестройки организма, а у него нет сил. Он мало двигался зимой, неправильно питался и болел. Мой, например, дважды перенес тяжелый грипп.
Весеннюю усталость вряд ли можно считать болезнью. Это, скорее, эмоциональная подавленность, с которой можно справиться самостоятельно. Главное – не перестараться, угробив себя окончательно набегами на тренажерный зал, во что бы то ни стало. Насиловать себя не стоит. Но и лежать, свернувшись калачиком, тоже не вариант.
На мой взгляд, лучший способ поднять настроение и зарядиться энергией – активная ходьба по лесу ранним утром. Когда светит солнце, щебечут птицы и скачут белки вокруг, долго киснуть не получится. Я еще ни разу не возвращалась из лесу в плохом настроении. Заряда бодрости хватает надолго, успеваешь многое сделать.
А если после обеда накатывает усталость, и хочется прилечь? Ну и не надо себе ни в чем отказывать. Зима была долгой, организм нуждается в отдыхе. Если есть такая возможность, надо ей обязательно воспользоваться – расслабиться или даже уснуть. Ненадолго, минут на сорок. Мне, например, этого достаточно.
Всем пока. Восстанавливайтесь быстрее, скоро лето.
