Сегодня во всем мире многие люди стремятся к здоровому образу жизни и занятиям фитнесом. Каждый хочет иметь идеальную фигуру и избавиться от лишнего веса. Фитнес-эксперт Алекса Меллардо поделилась своими знаниями и опытом в области фитнеса и назвала самые лучшие упражнения для сжигания жира, передает “Лента”.
Фитнес-эксперт Алекса Меллардо является одним из наиболее востребованных тренеров в США. Ее подход к тренировкам и питанию помогает людям достигать результатов и получать удовольствие от фитнеса. В своем блоге она подробнее рассмотрела одно из ее самых рекомендуемых упражнений для сжигания жира - «альпинист».
Упражнение «альпинист» - это комплексное упражнение, которое активирует многие группы мышц в теле. Оно помогает ускорить метаболизм и сжигать жир. Для выполнения этого упражнения вам необходимо принять позу планки, но вместо того, чтобы держать тело в прямой линии, вы будете поднимать колени к груди, как если бы вы карабкались по горе. Кроме того, упражнение «альпинист» является отличным упражнением для укрепления ядра, так как вам нужно поддерживать свое тело в правильной позе, когда вы выполняете движения. Это помогает улучшить равновесие и координацию.
Добавим рекомендации российских фитнес-тренеров по лучшим упражнениям для сжигания жира. Приседания отлично сжигают жир в ногах и ягодицах, а также укрепляют мышцы ягодиц и ног. Подъемы на брусьях сжигают жир в верхней части тела и укрепляет мышцы рук, спины и груди. Бег является отличным способом сжигания жира и укрепления сердечно-сосудистой системы. Отжимания также сжигают жир в верхней части тела и укрепляет мышцы рук, груди и спины.