Да ладно?! Это возможно?
Ещё как ☺️
Движение, как и питание, тоже может быть осознанным
Прислушайтесь к себе. Расслабьтесь и попробуйте услышать своё тело.
Чего оно хочет в моменте здесь и сейчас?
Может это будет пробежка, а не тягание гантелей. Или может быть это будет езда на велосипеде, а не йога. Или может вы захотите побить грушу вместо TRX. А может вообще тело сегодня захочет просто полежать. Так полежите 👌
Не хотите идти сегодня на тренировку?
Так не ходите! Толку от такой тренировки точно не будет. Совершенно точно как и удовольствия от неё. Не стоит издеваться над собой и своим телом.
На тренировке можно попросить своего тренера учесть ваши пожелания в движении именно сегодня. Если вы чувствуете дискомфорт или перенапряжение - НЕ МОЛЧИТЕ.
Уважайте потребности своего тела во всех жизненных аспектах. Включайте осознанность не только в еде, но и в движении.
Пусть движение будет в радость и приносить не только пользу, но и удовлетворение.
Если понравилось и было полезно, поставь лайк, оставь комментарий и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.