Доброе утро, здравствуйте.
Теперь пишу уже из дома.
Поездка в Сибирь позади. Была короткая, но ёмкая. Общались с близкими друзьями. Ходили в театр на премьеру спектакля. Три дня промчались, но вместили в себя целую вселенную.
И еще смешно со временем. Разница в 4 часа. И эти 4 часа очень ощутимы. Утром я там выныривала из глубокого сна в 8 утра, когда уже солнце вовсю освещало мой номер, а вчера по возвращению честно заваливалась в сон уже в 6 вечера.
Вспоминалась поездка в НовоЗеландию. Разница с Москвой 12 часов. Невозможно было заходить в любое неярко-освещенное помещение. Организм тут же вырубался. Как там наши спортсмены выступали, уж и не знаю. Я ездила в команде участников Чемпионата Мира по Таеквон-до (теперь они зовут себя Тхэквондо, но тогда назывались так.)
Через две недели адаптировались, и уже пора было обратно возвращаться.
Вообще самый хороший метод адаптации - это дневной короткий сон.
Когда у Шаталовой училась, усвоила интересный «лайфхак», как теперь говорят. Открытие - лучше звучит, но не так точно.
В 12:00 и 16:00 наш биоритм выходит на ноль, и нам нужно перезагрузиться. Всего 10 минут и мы уже бодры и веселы. Если залечь на часик, то эффект будет хуже. Достаточно одной точки, на выбор.
12:00 или 16:00.
Сколько раз на переговорах, назначенных на 15:30 я мысленно ставила спички на глаза, и наблюдала, что и остальные участники не могут справиться с собой.
А когда знаешь такие особенности организма, то жизнь становится намного продуктивнее.
Чудесного дня! 💛✨✨
Будьте счастливы!
