Мелатонин не является снотворным препаратом, а является веществом, которое сообщает организму о начале ночи. Его прием может помочь некоторым людям с бессонницей, но не работает у большинства, так как причины нарушений сна могут быть различными. Об этом в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказал врач-сомнолог Александр Калинкин. Вместо маскирования нарушений снотворными веществами, рекомендуется воздействовать на причину нарушений сна, например, изменением образа жизни, таким как установление режима сна, физические нагрузки и ограничение потребления кофеина.
Мелатонин не является снотворным препаратом, а является веществом, которое сообщает организму о начале ночи. Его прием может помочь некоторым людям с бессонницей, но не работает у большинства, так как причины нарушений сна могут быть различными. Об этом в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказал врач-сомнолог Александр Калинкин.
Вместо маскирования нарушений снотворными веществами, рекомендуется воздействовать на причину нарушений сна, например, изменением образа жизни, таким как установление режима сна, физические нагрузки и ограничение потребления кофеина.