Вы знаете, сколько времени требуется желудку, чтобы переварить пищу? Как пишут в интернете, от 3х до 8 часов.
Да, с разной пищей по-разному.
Допустим, яблоко переварится гораздо быстрее шашлыка из баранины. Что-то из пищи усваивается организмом, что-то выводится. Процесс довольно предсказуемый и понятный, так ведь?
А что с психикой? Сколько времени ей требуется, чтобы переварить ту или иную информацию?
Я не говорю о работе мозга и усвоении новых знаний в процессе обучения.
Допустим, я посмотрела фильм. Он закончился, некоторое время я думаю о нем, но вскоре новый поток входящей информации размоет мои воспоминания и смешает с новыми событиями.
А сколько он будет «вариться» в психике?🤔
А что вообще такое психика?
Психика - внутренние информационные процессы и структуры, осуществляющие ориентировку во внешнем мире, управление своим состоянием и поведением. Внутреннее информационное пространство, делающее человека адекватным для людей и жизни.
Психика - внутренний, субъективный мир человека. Это функция мозга, заключающаяся в отражении объективной действительности в идеальных образах, на основе которых регулируется жизнедеятельность организма.
Информация взята из лекции «Введение в общую психологию»https://moodle.kstu.ru
Такс… позволяет мне ориентироваться во внешнем мире и делает меня адекватной в глазах других людей. Полезная функция. Хоть и не всем доступная, увы😏
Чего это я вдруг обо всем об этом задумалась?
Я сегодня пересматривала душевнейший фильм 1997г «Одиссей» с неподражаемым Армандом Ассанте. Ну как же он великолепен с роле Одиссея!!!!
Вы смотрели этот фильм? Я видела его раз 10, когда была ребёнком. И вот, спустя 20 с лишним лет, решила пересмотреть 😅
Я восхитилась мужеством и отвагой главного героя. И знаете, о чем подумала?
А в наши времена был бы Одиссей так же неподражаемо величественен?
Или сидел бы на диване возле телека с бутылкой пива и пачкой чипсов на перевес, а его «Пенелопа» в засаленном халате причитала, что он уже неделю не может починить кран на кухне?
Да, я знаю, что капец как утрирую…. Или все таки нет?🤔
Я уже рассказывала, что провела неделю без простых удовольствий, главным из которых является ютюб, телек, соц сети и прочий легкий контент.
Вот здесь:
Почему главный?
Потому что он занимает мозг. Я включаю телек/открываю соц сеть/загружаю видос с ютюба и все, мозг чем-то занят.
Это прозвучит максимально странно, но правдиво. Когда я включаю любой развлекательный контент, мой мозг как рыба, пойманная на крючок. Я чувствую, как плотно устанавливается взаимосвязь между мной и источником шума. Тело расслабляется, тревога уходит, неприятные мысли растворяются.
Раньше я не задумывалась об этом. Хосспади, все так живут🤷🏼♀️ приходят домой, включают телек, листают соц сети по дороге на работу, выходные проводят за просмотром сериалов. Иногда в эту череду примешивается образовательный контент, книги, обучения, что тоже, в сущности, информация.
Мозг вообще не находится в тишине! Он гипер перегружен! Что происходит с психикой?
Если бы она могла говорить, что бы она мне сказала? Был бы мне приятен этот разговор?
Я мастер перманентного макияжа. Приходит ко мне как-то раз девушка лет 20ти на брови. Процедура занимает около 1,5 часов. Я начинаю работать. Она, бедная, вся искрутилась, везде почесалась, что, соответственно, мешало мне работать. Я говорю, мол, можешь взять телефон. Она взяла, залезла в соц сеть с картинками и….. успокоилась. Я продолжила свою работу.
У меня свои примеры. Мамочки наверняка замечают, что самый действенный способ отвлечь ребёнка - включить мультики или дать планшет.
А иначе - ребёнка придётся всячески занимать самостоятельно.
Так вот, я вам скажу, не только с детьми так!
Я провела для себя уникальнейший эксперимент!
8 дней без телека, телефона и любой внешней информации (кроме Дзена и мессенджеров).
И это было настолько странно, насколько вообще могло!
Ах да, приплюсуем сюда же, что я убрала ещё музыку и сладкое.
С мозгом происходило что-то невероятное! Он толкал меня на движ! Мы не сидели дома 😅
Я просыпалась и вставала в прекрасном настроении (кроме 3го дня, когда меня колбасило), куча сил и энергии! Хотелось и моглось все!
Мозг понимал, что дома никакого «сахарка» в виде ютюба не ждёт и он предлагал активно развлечься, идти к людям, участвовать в любом движе!
Сходила несколько раз на тренировку, пробежала 3 км на беговой дорожке с музыкой, которую не слышала больше недели (мой «мурашковый» плей-лист), и знаете, у меня чуть слёзы не потекли! Вот как отреагировал мой мозг на знакомые ритмичные шумы😀
Короче, это было круто! Почему «было»? Потому что я решила поесть сладких булок в гостях, мой инсулин радостно подскочил, а потом с оглушительной скоростью упал. Мне стало грустно, тревожно, я поехала домой, взяла мармеладок, колы, включила ютюб, и так провела почти 2 дня (не считая работы).
Сегодня опять упадок сил, тревожность, мнительность, боязнь людей. Сижу в кафе, подходит парень к розетке возле меня, я аж на месте подскочила!
Короче, не нравится мне это состояние… чувствую себя разбитой и никчемной …. Круто я провела др собственного блога😒
Но, кстати, не виню себя, вообще нет! Я подумала, сдались мне эти булки! Чего ради я вообще их начала есть? Нет, я не была голодная. Я была очень сытая. И в углеводах себя не ограничивала. Фрукты, каша, хлеб.
Но я устала. Несколько дней подряд я засыпала в 3-4 часа, а в 10 утра мой мозг звал меня вершить великие дела.
Чтож. Значит буду пробовать ещё раз! Мне понравилось это состояние! Это как не бухать, когда только-только нащупываешь для себя новый трезвый мир, и такая, вау! Да ладно!?
А кстати, прикол! Когда я отрываюсь от развлекательного контента, я начинаю меньше есть. Казалось бы, простая идея, да? Но давайте честно, кто ест перед телеком или с телефоном в руках?
Я🤚🏼😒
Забавно. Ютюб 3 года назад помог мне унять тоску, которая грызла меня тогда. После прекращения употребления наркотиков и выхода из деструктивных отношений.
А оказывается, он вообще поглотил все мои эмоции…
И пришла она. Госпожа апатия.
Потом мне пришлось с психологом искать в себе гнев, что б хоть что-то почувствовать..
А сейчас, убрав развлекательный контент, я ощутила ту самую тоску и одиночество. Неприятные ребята, но лучше их чувствовать, а не глушить алкахой да соц сетями.
Тем более, для творческих людей тоска - это оборотная сторона медали их таланта.
Короче, в нас есть много разных чувств. И их лучше проживать, а не гасить. Для психики все это не экологично.
Вы только подумайте. Мозг существует миллионы лет. И на протяжении всех этих миллионов, никогда не поступало в него там много разной информации. Эволюционно он не поспевает за техническим прогрессом. Он не успел перестроиться. А мы в попытках получить свой местечковый кайф становимся все изощреннее.
Сегодня разговаривали с подругой. Я ей говорю, что смотрела «Одиссея» и насладилась добротой этого фильма. Она говорит, ага, раньше фильмы добрее были. Как и юмор, как и песни, как и общение между людьми.
Искусство - это отражение современной действительности.
Это лакмусовая бумажка. Посмотрите на искусство и культуру, вокруг которых наибольший резонанс в обществе - и можно сложить некоторое мнение о самом обществе (крупными мазками, разумеется).
Такие мысли на сегодня. Мне не грустно это писать. Если честной, уж простите, но мне все равно, что с другими людьми и как они живут. Хотя это не логично. Ведь на меня это оказывает влияние и мне важно, в каком обществе будут расти мои дети. Но пока детей нет, а я сама себе велосипед, мне плевать.
Я хочу написать инструкцию к себе. Как МНЕ быть с собой, чтобы быть эффективной и счастливой.
Зачем мне это? Все просто. Как-то раз, месяца 2 назад, я выполняла задание на групповом коучинге. Необходимо было написать тех, кто меня вдохновляет, и то, что меня расстраивает.
Какого же было мое удивление, когда я вдруг осознала, что больше всех меня вдохновляю я сама в эффективном, ресурсном состоянии. И расстраиваю себя я же, когда я в апатии, закрылась от мира и жую чокопай. Вот так, ребят.
И коль скоро мне дали сознание и некоторое количество пытливого ума, склонность к саморефлексии и уважение к развитию, чтож…. Значит буду, аки исследователь, ставить эксперименты на себе и выводить формулу собственной эффективности.
Раз я уже год трезвая, год я веду свой блог, где почти каждый день выходят статьи, посты или видосы, раз я самостоятельно переехала в Питер и не очканула уйти с найма и заняться творчеством (если честно, очканула, но все же ушла), хм …. Видимо, я много чего могу 💪🏼
Так что буду пробовать! А начну я пожалуй с какао и вечера в тишине за мозаикой. Есть у меня одно классное качество. Я не начинаю новую жизнь с понедельника. Я могу начать ее с вечера пятницы, дожёвывая трубку со сгущёнкой.
Нет ничего легче, чем садиться на диету после плотного обеда, или завязывать с алкоголем, когда подыхаешь с похмелья, я знаю. Ну и что? А кто сказал, что так нельзя?😀
Решимость моя, останься со мной в нелёгкие минуты🙏🏼
На днях поделюсь одной крутой техникой, как я себя вывела из апатии. Техника не моя, у меня нет своих😀 но я кой че знаю😉
Обняла, прижала, поцеловала, легонько сделала по носу «чпуньк» 🤗
Хороших выходных!
