Иллюстрация Галина Полоз
Язык - не только средством коммуникации, но и инструмент самовыражения и самопознания. Каждое слово, которое мы выбираем, отражает нашу внутреннюю жизнь, наши мысли. Используя язык, мы можем не только выражать свои мысли и переживания, но и влиять на них.
У каждого человека бывают неприятные эмоциональные состояния гнева, тоски, раздражительности, обидчивости, все, что трудно переживать и не приветствуется обществом. Справляться с этими эмоциями, можно по-разному. Можно сублимировать, перенаправить на более конструктивные или не очень конструктивные, действия (например, не крикнул на жену, зато кошку пнул). Можно вытеснять, то есть нежелательные эмоции отодвигать в подсознание, что тоже не замечательно, так как это может привести к психосоматическим проблемам.
С помощью языка можно изменить привычный образ реагирования и позволить эмоциям безопасно проживаться.
Как язык может нам в этом помочь?
Заинтересовала и удивила свей действенностью, забавная идея, используемая в библиотерапии - написание страшилок.
Помните что-то подобное из детства?
«Химия - очень занятный урок:
взрывом из колбы пробит потолок,
завуча школы не стало в момент...
Это Антона эксперимент!».
В чем смысл написания таких историй? Это возможность выразить эмоцию в социально одобряемой форме - выплеснуть ее на бумагу. Если кто-то постоянно доставляет неприятности - стихотворная страшилка, способ безопасно выразить накопившийся гнев.
Приблизительно так может выглядеть страшилка из врослой жизни:
«Соседка Мария дразнила коалу
Коала спокойно дразнился сначала
Но был еще злобный папа-коала
В общем, соседки Марии не стало».
В чем суть? Одновременно злиться и смеяться мы не можем. Вроде бы и жуть сочиняем, но на самом деле перерабатываем эмоцию.
Попробуйте и Вы увидите, что после нескольких таких стихотворений досаждающий человек будет вызывать у Вас смех, а не раздражение.
Если страдает качество Вашей жизни, Вам мешают чувства, с которыми Вам надоело бороться в одиночку, в союзе со специалистом Вы сможете достичь желаемого результата.
Если Вы желаете обратиться за поддержкой и консультацией, буду рада помочь.
Ваш психолог. Консультант. Специалист ЭОТ. Оболенцева Гюля.
Автор: Гюльнара Оболенцева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru