Диастаз-это расхождение прямых мышц живота (растяжение белой линии)
В норме он появляется на 30й неделе беременности и проходит в течение 4х мес после родов. В идеале все приходит к первоначальному виду, но не всегда, к сожалению🥲
И один нюанс, который меня смутил: По фотографии почти невозможно определить, есть диастаз или нет❌ (Только в случае 3ей степени диастаза)
Для его выявления существует тест. Можете тоже его проделать👌🏻
Лягте на спину, ноги полусогнуты. Приподнимите голову и плечи от пола. В этом положении прямые мышцы живота напрягаются, и расширенная белая линия живота выступает вперед в виде выпячивания или наоборот-вы видите провал.
Исправить эту ситуацию можно с помощью специально подобранных упражнений и дыхания. Все это есть в моих интенсивах
