Я в панике когда смотрю на нынешних школьников. Я в ужасе когда сморю на большинство офисных работников. Я в упадническом настроении, когда вижу сгорбленных молодых мамочек.
Что происходит с человечеством?! Почему добрая половина тех кого я вижу вокруг себя с круглой спиной? Люди - КАРАУЛ! Нужно срочно исправлять ситуацию - подумайте что ждёт наших потомков через три-четыре поколения!
Давайте быстро разберёмся откуда берутся болезни название которых я указал в оглавлении статьи. Как правило начало проблемы закладывается в детстве. Ребёнок проводит дикое количество времени, сидя за столом, постигая науки, которые понадобятся или не понадобятся ему в жизни.
Я бы не сказал, что бОльшую часть негативного воздействия на осанку, имеет время, проведённое ребёнком в школе. Уроки длятся по 45 минут, потом перемена 10 минут. Между уроками дети двигаются, как правило общаются между собой, дурачатся, переходят из класса в класс и т.д.
Дома же, наши детки сидят, учат уроки, потом мы со спокойной совестью разрешаем им «потупить» в гаджеты. Мы не делаем для них «перемен» в домашних условиях. Мы не заставляем из разминаться, и поэтому они часами сидят обездвиженно, в позе эмбриона глядя в гаджет. В том что у ребёнка кривая спина, виноваты только родители!
Далее институт, сидячая работа, и к тридцати, половина людей имеют либо искривлённый вбок позвоночник - сколиоз, либо выпирающий грудной отдел позвоночника и сведённые вперёд плечи - кифоз, который со временем может перейти в гиперкифоз. Бывает когда эти две проблемы пересекаются в одном человеке, и тогда он похож на завязанного в узел шахматного коня.
Этих проблем, могло бы не быть, выполняй человек, простые упражнения на укрепление мышц спины и растяжение мышц груди и плеч. Физические нагрузки, растяжка, и непрерывный контроль своей осанкой - только это поможет вам выпрямиться и не согнуться вновь.
В сегодняшней статье не буду описывать упражнения, которые можно делать для профилактики кифоза и сколиоза в домашних условиях или спортзале. Друзья, дам вам возможность развить эту тему в комментариях. Приходилось ли вам самим бороться с этой проблемой? Помогали ли вы кому-то из своих близких?
В следующих статьях и видео, обещаю не раз вернуться к этой насущной проблеме. Всем здоровья и мира!
Мой ВК, там вы можете задать личные вопросы или записаться на консультацию по теме питания и(или) тренировок. Группа Крепкий Мужик не пропускайте мои статьи и видео.