КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И СТРЕССА‼️

1. Для начала 10-15 глубоких вдохов и выдохов.
Организм немного успокоится.

2.Нагрузи тело.
Когда мы находимся в нервном напряжении, вся наша энергия сосредоточена в голове.
Нам нужно эту энергию спустить в тело, чтобы разгрузить голову.
Спорт, ген уборка, хоть огород вскопай. Любая нагрузка для усталости тела.

3. Сделай упражнение "20 минут" https://t.me/zaboloc/35 для освобождения мыслей.
Не накручивай себя, а наоборот, освободи свою голову от ненужного.

4. Горячий душ и самомассаж.
Просто представь, что вода смывает с тебя весь стресс, негатив и все чужое.

5. Выпей горячий чай с ромашкой и мёдом.
Или любой травяной успокаивающий чай.

6. Ложись спать.
Утро вечера мудреннее.
Во сне организм отдохнет и наберется сил.
Подсознание переработает причину стресса.
Появится новый взгляд и новые решения.

ВСЁ💋
https://t.me/zaboloc