"Наталья, я психичка. Срываюсь на всех. Постоянно ору. Не могу спокойно работать. Компьютер хотела сейчас разнести. Мне наверное надо к тебе?"
Так, давай разбираться.
---
Человек - БиоПсихоСоциальное существо.
🧬 Био (генетика, биохимия и т.д.).
❤️ Психо (мышление, эмоции, поведение).
🤝 Социо (отношения с людьми, культурные, социально-экономические факторы).
Все три фактора взаимосвязаны и важны для нашего здоровья и комфорта. И все три играют роль в развитии расстройств и болезней.
Что это значит?
Очевидно, что раздражение, вспышки гнева и общая эмоциональная неустойчивость возникают не в вакууме, а проявляются при взаимодействии с людьми. Сфера "социо" требует внимания. Загибаем палец.
Идём дальше.
Говоришь, что ты "психичка"?
Всё это буйство зарождается, цветёт, кипит и шипит внутри тебя.
Значит, сфера "психо" тоже хочет заботы.
Ок, но психология не существует отдельно от телесного. Тело – наш фундамент, основа основ, а не просто тумбочка для головы. Это сфера "био", и начинать надо именно с неё, а не с похода к психологу. Я не шучу.
Очень-очень-очень большое количество психологических проблем решается, если пройти обследование у врачей, которые работают в системе доказательной медицины.
---
Как в твоём организме поживают железо, витамин Д, витамин В12? Как чувствует себя щитовидная железа?
Всё хорошо?
С моим "всё хорошо" в 2017 я отправилась на радиойодтерапию, чтобы уничтожить щитовидку, которая много лет уничтожала меня.
---
Наша субъективная норма не всегда адекватна.
Когда моя нервная система искрилась, мои руки всегда тряслись, а мой минимальный пульс был 120 - мне было норм.
Это было моё обычное самочувствие. 🤡
Я просто не знала, что может быть по-другому.
Я теперь знаю. 😌
---
В общем, подытожим.
Первый шаг - "био".
Сдаём анализы. Корректируем дефициты или избытки.
Уже на этом этапе часть психологических проблем отпадут сами собой.
Хочется ещё лучше?
Тогда второй шаг - "психо". Это ко мне. 🙌
Трудимся над восприятием себя, налаживаем когнитивные процессы, избавляемся от негативных установок.
Третий шаг - "социо".
С новым ощущение себя выходим в социум. Работаем над отношениями, коммуникативными навыками и социальной адаптацией.
Баланс БиоПсихоСоцио = ощущение счастья.
---
P.S. Сделай первый шаг.
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал