Сегодня многие люди ощущает себя самозванцами в том, чем они занимаются. Это проявляется в таких признаках:
- человек ощущает себя недостаточно компетентным в своей профессии, то есть ему кажется, что он не обладает достаточными компетенциями и навыками, которым он должен обладать, и которыми якобы обладают другие представители профессии,
- даже если есть явные признаки успеха в деятельности, человеку всё равно кажется, что успех не является результатом его трудом и компетентности. Он может считать, что люди, которые им восхищаются, просто ничего не понимают, и завышают свои оценки, что успех пришел случайно (как будто в лотерею выиграл), что это заслуги других людей,
- самозванец постоянно боится разоблачения, что люди вокруг узнают, кто он на самом деле, и он будет опозорен.
В основе синдрома самозванца лежит искаженная картина реальности и низкая самооценка.
Искаженная картина реальности, как правило, присутствует у новичков в какой-либо области. Например, новичок психолог может считать, что гуру психологии обладают какие-то сверхспособностями и могут за одни сеанс решать самые сложные проблемы и на всю жизнь. И поэтому начинающий психолог может считать себя не вправе заявлять о себе как о психологе, ведь он не обладает такими чудо-способностями.
Или начинающий художник может верить, что у всех художников каждая работа - это шедевр. Например, такое убеждение могло быть заложено преподавателями училища, которые требовали шедевра от каждой работы и говорили, что настоящий художник должен писать только шедевры.
Помимо искаженной картины реальности - искаженных убеждений о профессии, у человека могут быть искаженные представления о самом себе или попросту низкая самооценка.
Для низкой самооценки в профессиональной сфере характерны следующие мысли:
- я ничего толком не умею делать
- даже если я что-то умею делать хорошо, то в этом нет ничего особенного, это умеют делать все
- без помощи, поддержки, протекции других людей я бы ничего не добился
- если меня не заставлять, я ничего сам не могу, я ленивый
- другие делают лучше меня
- моя работа, мои услуги недостаточно хороши, я неудовлетворен качеством
- я постоянно всё порчу
- я не должен ошибиться, иначе это будет позор, который я не выдержу
- мои работы должны нравиться всем, если кому-то не понравится, это будет значить, что я ничего не стою
- лучше не начинать, чтобы не разочароваться в себе
Знакомы какие-либо из этих пунктов?
Если вы обнаружили у себя синдром самозванца и хотите от него избавиться, то давайте сделаем это вместе. Я могу помочь на личной консультации в Дубае или онлайн по всему миру.
Автор: Ольга Стрелкина
Психолог, Семейный Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru