Если представить уверенность в себе, как иммунитет нашего психического тела, то становится понятным, почему это качество личности имеет такое важное грандиозное в жизни.
Как и физический иммунитет, уверенность в себе, подвергается атакам внутренних и внешних врагов. Изнутри подъедают страхи и сомнения, а снаружи критика и недоверие окружающих. Иногда случается, что человек обрастает зависимостями, накапливает негативный опыт ошибок и начинает верить, что он слабый.
Чтобы уверенно противостоять любым нападкам, стоит уделять внимание укреплению психологического здоровья, а значит, увеличивать веру в себя.
Любой человек с самого рождения уже
преодолевал страхи, достигал вершины, совершал поступки и побеждал. Удивительно, но наша память склонна прошлые достижения и победы, делать мелкими и незначительными. Мы скорее проверим в удачу, в счастливое стечение обстоятельств, чем в активизацию своих внутренних ресурсов, применению знаний и навыков.
Уверенность в себе и свои силы можно и нужно укреплять и развивать, как навык. Работающим инструментом для работы, служит память о своих успешных опытах.
Упражнение - список своих достижений.
Первый этап: на листе бумаги составьте список своих побед и достижений за всю жизнь. Это могут быть дипломы, звания, умения или навыки. Например, я умею вязать носки, клеить обои и готовить чебуреки. В зачёт идёт всё. Упражнение можно выполнять в несколько подходов, пополняя и дополняя его каждый день. Поможет разделение достижений по сферам жизни (работа, учеба, отношения, дети, личное развитие, хобби, спорт)
Второй этап: напишите список ваших качеств, внутренних характеристик и способностей, которые помогли всё это достигнуть.
Придайте списку красивый и законченный вид, повесьте на видное место и регулярно перечитывайте и дополняйте.
Уверенность это жизнь с внутренним убеждением "я смогу, у меня всё получится". Лучше подкреплять убеждения фактами и собирать их, как драгоценности в шкатулку. Перед жизненным испытанием перебирать свои богатства достижений, чтобы действовать, с опорой на знания, опыт, способности.
#какукрепитьверувсвоисилы#психолияотношений