Как можно помочь успешно адаптироваться к болезни (и, вообще, к особенностям здоровья)?⬇️
У людей, которые сталкиваются с болезнью, мы наблюдаем повышение тревоги. Особенно, если речь идёт не об обычной простуде. Тревога запускается тревожными мыслями, которые человек думает. И это нормальный процесс: повышение тревоги при получении новой информации о своем здоровье. При этом поначалу человек испытывает дефицит знаний о заболевании и его лечении. И представление о болезни и терапии пока размыто, поэтому происходит попытка додумать, как же обстоят дела. Получение информации от врача, которому человек доверяет - то самое действие, с помощью которого можно перевести тревогу в продуктив (тем самым помочь себе снизить её интенсивность). При этом некоторое время будет сохраняться неопределенность (пока информация неполная, напр., идёт диагностика и ожидание ее результатов). Принятие наличия ВРЕМЕННОЙ неопределенности и понимания, какими действиями я перевожу и буду переводить ее в определенность, помогает справиться с тревогой и сделать первый шаг к нормальной адаптации к болезни.
Помимо получения достоверной информации (которую более вероятно даст лечащий врач, нежели интернет), психике нужно время, чтобы привыкнуть к новым фактам. Если заболевание вносит сильные коррективы в привычный уклад жизни, происходит постепенная ориентировка в том, как теперь жить по-другому. Часто это сопровождается разными субъективо неприятными эмоциями: страх, сожаление, злость, разочарование и т.д. Для принятия изменившихся аспектов жизни (это может быть диета, определенный режим, постоянный прием таблеток, диагностические или лечебные процедуры), нужно накопить теоретическую информацию, опыт прохождения процедур, необходимых при болезни, и встроить это в свои представления о болезни и жизни с ней. Важно понимать, что то, как человек воспринимает болезнь и себя в связи с возникшими особенностями здоровья, - весомый аспект и в принятии диагноза и в приверженности к терапии, и, в некоторых случаях, в сохранении качества жизни и ощущения счастья.
Автор: Власова Мария Андреевна
Психолог, Перинатальный психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru