Всегда ли при сепарации бывает больно, тяжело и долго?
Да, очень часто всегда.
Это непростой процесс.
Больно ли человеку рождаться?
Сепарация – это второе рождение: рождение взрослой личности.
Не менее настоящее, чем рождение всамомделяшнее.
И для него, в отличие от родов, не изобрели эпидуралку и кесарево сечение.
Но кое-что сделать все-таки можно.
«Вылет из родительского гнезда» — это двусторонний процесс.
И если и мама с папой и дитя хотят отделиться и делают для этого каждый свои шаги — то сепарация происходит быстрее и легче.
А радость, и бонусы от неё ощущаются ярче, чем когда кто-то из сторон этот процесс саботирует.
Что не является сепарацией?
C глаз долой из сердца вон.
Иду наперекор и больше от них не завишу.
Решаю и делаю сам, но на родительские ресурсы.
Какие же признаки у сепарации?
Сепарация — это когда ребенок независим:
Полностью себя обеспечивает материально и физически.
Мама не приходит сварить суп или помыть окна.
Папа не дает деньги на отдых и не устраивает к себе на работу.
Морально устойчив.
С принятием относится к мнению и советам родителей.
Может взять, может отказать.
Спокойно и уважительно ответить: как «Спасибо, мне не надо», так и «Спасибо, я этим воспользуюсь».
Никому при этом не обидно и чувства вины не возникает.
Обе стороны проявляют умеренную заботу и интерес к жизни друг друга.
Но не из чувства долга, вины, стыда или страха порицания, а потому что ощущают, что это дорогой человек.
В основном с невзгодами и сложностью жизни справляются сами и/или посредством других людей.
У той и у другой стороны есть интересная своя собственная жизнь: с занятиями, увлечениями и отношениями «на стороне».
Есть секреты и вообще целый свой мир, в который периодически приглашают заглянуть.
Собственно, сепарация и начинается с того, что во вне есть то, что интересует больше, чем мама с папой.
Первые значимые люди вне семьи появляются еще в подростковом возрасте —
друзья, учителя-наставники (тем из нас, кому повезло), потом – возлюбленные.
В естественном варианте – это процесс постепенный:
Ребёнок всё дальше отходит.
Родитель всё больше ослабляет контроль.
И каждый из них всё больше замещает отношения друг с другом – другими делами и отношениями.
И, вместе с тем, остаются взаимный интерес и связь.
С чего начинать сепарацию?
С того, что вы постепенно отходите друг от друга и проживаете все те чувства, которые при этом возникают:
Злость, обиду, вину, тревогу, страх, грусть.
Даёте себе на это время: полгода-год-два-три.
И одновременно учтитесь поддерживаться на стороне.
Обрастаете своими собственными ресурсами: моральными и материальными.
А потом учитесь возвращаться и общаться из более равновесной позиции:
позиции взрослых, отдельных, но родных людей.
Для многих и многих из нас отделение от родителей (и отделение от детей) – очень сложная задача.
И чтобы смягчить её болезненность и остроту существует много способов.
Личная терапия и работа с психологом – один из лучших известных мне вариантов.
Нажмите на эту надпись, чтобы узнать больше или записаться на консультацию.
С заботой,
Лиана Ланда
семейный психолог, гештальт-терапевт
Автор: Лиана Ланда
Специалист (психолог), Дефектолог Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru