Детоксификация (далее детокс) – это процесс распада и выведения вредных веществ из организма.
В процессе детокса активно учувствуют печень, почки, лимфа, кишечник, кожа.
Детокс – это не про смузи на ежедневной основе и разные диеты, хотя они имеют место быть в определенных случаях.
Наоборот бездумное употребление таких коктельчиков может привести к плохим последствиям. Если взять фруктовые смузи, то ваш инсулин взлетит до небес, а на постоянной основе приведет к преддиабету и разрастанию бактерий/грибов в кишечнике. Голодовки приведут к дефицитам и ухудшению состояния, если не знать, как правильно это делать и кому это разрешено.
Поэтому работать необходимо комплексно, затрагивая как питание и нутрицевтики (натуральные вещества, помогающие нашему организму), так и работу с образом жизни.
Про нутрицевтическую поддержку говорить не буду.
Она подбирается индивидуально на консультации, что подходит одному не подойдет другому. Ваш организм и здоровье индивидуально. Поэтому этот пункт важен. Главное не навредить)
P.S. Конечно, вы можете нагуглить, но придется пройти путь проб и ошибок)
Я постараюсь донести общие правила, которые при постоянном исполнении помогут наладить этот наиважнейший процесс. Это те пункты, с которых можно начать действовать самостоятельно.
Не бойтесь отказов от каких-то продуктов. В наше время все можно заменить на то, что будет не только полезно, но и вкусно. Для этого и нужны специалисты, чтобы поддерживать вас в трудные моменты.
При соблюдении этих пунктов, могут возникнуть побочные эффекты. От этих действий, вряд ли такое произойдет, это больше касается нутрицевтиков, но я обязана об этом рассказать.
- затуманенность сознания
- отсутствие энергии
- экземы, акне
- головная боль
- неустойчивый стул (запор или диарея)
- вздутие или перемены настроения
Но это не значит, что ваше здоровье ухудшилось из-за перехода на ЗОЖ. Наоборот, эти реакции происходят, когда токсины выходят из организма и значит, что ваша система очищения до этого не очень-то хорошо справлялась со своей задачей. Также, эти реакции могут быть на фоне отказа от кофе.
И в этот момент с вами желательно должен быть человек, который скажет, что нужно делать. Сами вы можете испугаться и вернуть все как было, но этим вы еще сильнее нагрузите свой организм и симптомы только ухудшатся.
Без здорового пищеварения не будет нормального детокса. Здоровое пищеварение – база и я не устану это повторять.
Будьте здоровы 🍋
🔸 Instagram - https://instagram.com/yana_s_nutriciolog
🔸 Telegram - https://t.me/yana_s_nutriciolog
🔸 ТГ канал - https://t.me/+sMQQ7OHK79kzZmMy