На пути к идеальному здоровью. Первое от чего следует избавиться каждому мужчине, который хочет сохранить жизненную энергию.
Низкий уровень тестостерона часто встречается у мужчин с ожирением. Ожирение можно разделить на умеренное и более тяжелое. В первом случае снижение уровня тестостерона происходит из-за снижения глобулина, связывающего половые гормоны. Тогда как во втором случае дополнительно снижается свободный тестостерон из-за подавления оси НРТ.
Как понять, что с весом всё в порядке
Чаще всего определяется физическое состояние человека путём определения процента жировой массы тела (биоимпеданс) или индекса массы тела (ИМТ).
В данной таблице представлены нормы ИМТ, они подсчитываются по формуле: масса (кг)/ рост2(м2). Например, человек весом 90 кг и ростом 180 см будет иметь ИМТ 27.7 (90 кг/ 1.8*1.8 = 27.7). Но данная формула плохо работает, когда большое количество мышечной массы.
Как влияет лишний вес на тестостерон
Учёные отметили, что изменения в состоянии здоровья и образе жизни, связаны с изменением в ту или иную сторону уровня тестостерона. Так в метаанализе было показано, что переход от состояния без ожирения к состоянию с ожирением, сравнимо со снижением, связанным с 10-летним старением.
Таким образом, человек, который хочет увеличить свой тестостерон, должен для начала проверить и оптимизировать свой процент подкожного жира или индекс массы тела. А только потом искать следующие методы для улучшения производительности данного гормона.
Успехов в новых начинаниях!
Всем спасибо, что дочитали данный материал до конца. Не забывайте ставить палец вверх, если статья была полезна и подписывайтесь на канал, наша цель 50 000 подписчиков. Вы можете внести огромный вклад в достижение этой цели.
Всем спасибо. С уважением, Томаш Игорь.