Я перебирая свой гардероб поняла, сколько предстоит ещё работы, сколько нужно ещё скинуть, конечно -4 кг это очень интересная цифра, но когда весь гардероб идёт на помойку, тут уже упрекаешь себя, что мало надо ещё сбросить и так снова и снова...
Знакомо вам?! Я думаю в большинстве себе сами ответят на этот вопрос. На текущий момент я пересмотрев свой гардероб, села пересчитала новые нормы БЖУ. Занялась составлением нового меню, увеличила объем выпиваемой тёплой воды в день из расчёта 40 мл на 1 кг веса, потребление белка 1гр на 1 кг веса, углеводов, при чем самых полезных и сложных 5гр на 1 кг веса и жиры 1гр на 1 кг веса. Так же выбираю себе комфортные упражнения для определённых участков тела, в моём случае это область живота, мамы с 2-мя и более детьми меня поймут, участок бёдер и укрепление области спины и поясницы. Также я решила, что пройду дополнительно программу очищения организма при помощи БАД
В общем результат на текущий момент такой -4 кг, это очень хороший результат, но нет пределу совершенству. Я не останавливаюсь на достигнутом. В дальнейшем с вами поделюсь физическими нагрузками, которые я выберу и расскажу какой результат будет в промежутке и за какое время😊