Если вы хотите иметь крепкое здоровье, идеальную фигуру и вести здоровый образ жизни, первое, что нужно поменять — пищевые привычки. Для начала откажитесь от продукта, который приносит вашему организму исключительно вред.
Для многих сейчас будет удивление, но это РАСТИТЕЛЬНОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО, которое стоит в литровых пластиковых и прозрачных бутылках на полках магазинов.
Этот продукт провоспалительный, он содержит минимум 60% омега-6 и почти не содержит омега-3. Перекос в сторону омега-6 провоцирует в организме вялотекущее воспаление, которое будет забирать ресурсы вашего организма по всем фронтам.
Дисбаланс омеги-3 / избыток омеги-6 может привести к:
- Ожирение
- Сахарный диабет 2 типа
- Синдром раздраженного кишечника
- Ревматоидный артрит
- Астма
- Рак
- Психические расстройства
- Аутоиммунные заболевания
Такое масло на 25% состоит из трансжиров - молекул, которые изменили свою структуру под воздействием химикатов. Оно забивает ваши сосуды. От него нет никакой пользы, один только вред.
На что можно заменить подсолнечное масло?
Для жарки:
- масло гхи
- масло авокадо
- кокосовое масло
- утиный жир
Для салатов:
- оливковое масло
- льняное масло
- масло авокадо
- рыжиковое масло
В идеале дома иметь несколько видов масел (например, топленое, оливковое, кокосовое), чтобы использовать разное масло для разных блюд, в зависимости от того, какой оттенок вкуса вы хотите получить.
Делитесь в комментариях, какими маслами пользуетесь вы.