Сейчас принято говорить о токсичных людях, о токсичном общении. И конечно же всем нам хочется здорового общения. Но вот все ли понимают, что же это такое?
Ведь для того чтобы понять здоровое ли у вас в данный момент общение с кем-либо, нужно знать от чего отталкиваться, что брать за пример, эталон. И это может сделать человек, который знает принципы здоровой коммуникации, был этому научен, лучше всего еще в семье.
Но это бывает далеко не у всех.
Давайте сегодня разберемся вместе в основных признаках того, что общение не является здоровым. И оттолкнёмся именно от слова здоровье. Если мы говорим о здоровой пище, нам понятно, что это то, что должно принести пользу, дать организму необходимую Энергию и не содержать при этом токсичных отравляющих веществ.
Точно такой же принцип определяет здоровое общение. С той разницей , что в данном случае мы говорим о том чтобы дать Энергию для нашей психики, принести пользу Душе и не навредить нашему Внутреннему Миру, не отравить его разрушающими переживаниями.
Нездоровое, же токсичное общение происходит с отравлением вашего Внутреннего Мира, когда собеседник находится в токсичном состоянии, нехватке психического ресурса, а механизмов попросить поддержку, умения обменяться приятными эмоциями у него нет. И в таком состоянии может возникать желание получить от вас Энергию любым путем. Такое желание не приводит к здоровому удовлетворению и восполнению психических ресурсов. Но в токсичном состоянии человек этого не понимает и ведет себя в чем-то похоже на вампира, который хочет методом укуса разбалансировать вас и подпитаться вашими эмоциями.
Нужно уметь распознавать попытки укусить, они бывают разные, иногда это достаточно агрессивные выпады, иногда завуалированные в шутку насмешки, иногда в неадекватные высказывания. Но они распознаются по цели - разбалансировать вас, вывести из уютного и уравновешенного состояния.
Здоровое общение нет содержит таких попыток, здоровое общение, может быть, в виде теплых подбадривающих шуток, интересного обмена информацией, интересного всем собеседникам обменом оптом или приятными эмоциями, но оно всегда несет в своей основе доброжелательность, то есть пожелание вам добра и предполагает такое же пожелание добра от вас собеседнику. А если Вы ощущаете, что вас хотят разбалансировать, вывести из себя, с целью подвампирить, то вряд ли это предполагает доброжелательность.
Но ведь положительный момент в том, что вас никто не заставляет поддерживать такое общение. Вы можете выбирать какое общение подпитывать своими эмоциями, а какое нет.
Если вы начинаете чувствовать дискомфорт при общении и прекратить его сразу нет представляется возможным, просто наблюдайте, отключите реагирование, прислушайтесь к тому, что происходит с вашим Внутренним Миром, он становится светлее, радостнее, комфортнее или же наоборот. И если все-таки наоборот, то просто не кормите это общение своими эмоциями. Просто наблюдайте и не реагируйте.
И не стоит ударятся в осуждение или негативное отношение к собеседнику, ведь это тоже реагирование. Оставайтесь нейтральными, внутренне пожелав вашему собеседнику скорейшего выхода их токсичного состояния. Подумайте возможно ли как-то помочь этому человеку, не давая себя вампирить, сохраните свою несокрушимую внутреннюю доброжелательность, сохраняя при этом безопасность своего Внутреннего Мира. Вель это тот прекрасный Сад Вашей Души, который стоит сохранять в комфорте и покое, и пускать туда стоит только тех, кто с бережностью может ценить этот покой.
А также и вам нужно бережно от носиться к душевному покою ваших собеседников.
Делитесь в комментариях бывали ли у вас случаи общения с токсичными людьми и бывали ли вы сами в роли токсичных собеседников. Как вы справлялись с такими ситуациями?
Автор: Анна Рутковская
Психолог, Гипнотерапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru