1. Заказала себе необычное кольцо. Этот знак имеет для меня особый символизм.
2. Дочитала книгу "Что скрывает кожа":
1. Из положительного - Я буду лучше заботиться о коже, убрав ненужные косметические продукты.
2. Из отрицательного - Автор своими рассказами про грибок стопы напугала меня так, что я теперь всего боюсь. Лучше бы этот раздел не читала.
Теперь подробнее об этих пунктах:
*Реклама нам навязывает тоники, крема, пилинги, маски, лосьоны, но для нашего кожного барьера и кислотной защитной мантии все это просто караул. Индустрия не только продает нам все эти чудовищные продукты, но и тут же готовит для нас новые, призванные устранять дефекты, которые сама же и творит.
Мы используем жидкое мыло с ароматами, консервантами и красящими веществами. Обезжириваем/тонизируем, а затем вновь восстанавливаем жир кремами и увлажнителями. Кожа на это реагирует сухостью, зудом, а иногда и аллергией.
Эпидермису нужно 4 недели, чтобы создавать тончайший верхний слой кожи, несущий на себе весь защитный барьер. Мы же с упорством разрушаем его и избавляемся от природного жира, который служит словно цемент между кирпичиками наших клеток, а заодно и поставляем в кожу дополнительные химические раздражители.
Ежедневный душ дозволен, если вы используете в основном воду. Она имеет нейтральный pH и не сильно сушит кожу, как мыло. Если и использовать гель для душа - то по возможности без запаха и яркого цвета. Нет никакой необходимости каждый раз намыливать все тело. Достаточно обработать критические места - стопы, подмышки, интимные зоны. В остальных местах вполне можно обойтись только водой - она прекрасно отмывает пот, пыль и отшелушенные клетки. А свой природный кожный жир, с таким трудом созданный, нам стоит сохранять, а не выщелачивать мылом*.
В общем, мыться мылом или гелем раз в неделю - достаточно для поддержания гигиены тела, остальное время достаточно обходиться только водой.
А теперь про грибок, коротко по фактам (но лучше не читать)
Меня удивило, что врач, который рекомендует в гигиене ограничиваться водой, так напуган атаками грибка и уверяет, что избавиться от него практически невозможно.
*Поры грибка самые живучие в мире. Ни холод, ни жар им нипочем. Нельзя босыми ногами ходить в бассейне, сауне, раздевалке. Имеется у 30-50% всех людей, хотя визуально грибок может выглядеть как сухость на ногах. При каждом шаге стопа теряет до 50 инфицированных роговых чешуек. Грибок может переноситься через полотенце, а надевая белье босыми ногами, грибок переезжает наверх и находит там благоприятную среду обитания. Носки нужно стирать в идеале при температуре 60-90 градусов (видимо и отдельно от остального белья), так как при 40 градусах они наоборот запускают механизм размножения. Также грибок можно получить при маникюре/педикюре в салоне, даже от обработанных и продезенфицированных инструментов, так как в них много кромок, углов и шершавых поверхностей.
Короче, один раз облажаешься - всю жизнь будешь мучиться. Чистый фильм ужасов! Надеюсь, эта информация сотрется в моей голове прежде, чем перерастет в паранойю.
3. Разбирала шкаф в прихожке:
Сократила запас шнурков, висящих на двери (имею привычку из ботинок, которые идут на выброс вынимать и сохранять шнурки, но накопилось очень много). Ещё детскую обувь, что стала мала убрала из шкафа. Пока отнесла в сарай. Возможно, что-то получится продать. Навела порядок на полках, сложила в коробки зимнюю обувь.
4. Поделюсь, как проходит моя "Магия утра" на примере этой субботы
6.00 Проснулась раньше будильника, увидела за окном чистое небо и яркое солнце и настроение мгновенно повысилось. Умылась, оделась и пошла на кухню.
6.30 Солнце приятно освещает стол и мне нравится чувствовать на себе теплые лучи. Написала утренние страницы. Люблю писать, когда солнце освещает бумагу, а оно бывает в кухне только ранним утром. Нравится наблюдать за тенью ручки, которая скользит вслед за моей рукой.
Потом читала книгу Луизы Хей и выписала текст, который должен усвоиться в моем подсознании. Повторила и проговорила несколько раз:
Неспешно выпила 2 стакана теплой воды. Когда я одна и сосредоточена на себе, я не забываю это сделать.
7.30 Все ещё спят. В доме тишина. Только стук часов на кухне и звук работающего холодильника. Идеально!
Заметила, что окно на кухне неприлично грязное, нужно помыть. Добавила в свой список дел на сегодня.
Потом впервые сделала небольшую зарядку и снова села читать.
8.00 Проснулись мои домашние. Утреннее время пролетает незаметно. Хочется продолжать и дальше, но приходится включаться в повседневные заботы.
В чем магия именно для меня? К тому моменту, когда все просыпаются, я уже умыта, одета, выпила воды, продумала, что хочу приготовить на завтрак, посвятила время себе и настроилась на новый день. В итоге, я в приятном расположении духа, никуда не тороплюсь. А раньше получалось, что не успею я с кровати встать, как всем от меня что-то надо, я ничего не успеваю, раздражаюсь, огрызаюсь и порчу настроение всем остальным. Так себе утро.
Такое яичко авторского дизайна (не моего) сегодня мне досталось. Поздравляю с праздником вас!
Спасибо, что остаетесь со мной! Всем счастья, добра и здоровья!
И помните:
Жизнь начинается каждое утро!