Примадонна нашей эстрады была разной. Мы помним её и рыжеволосой бестией, и жизнерадостной пампушкой в безразмерных балахонах и стройной красавицей. Алла Борисовна умеет удивлять и делает это до сих пор. Я не хочу обсуждать здесь её сегодняшнее поведение и поступки, а хочу рассказать о том, как Пугачёва худела.
Вес Аллы Борисовны всегда скакал то вверх, то вниз. Она то худела до изнеможения, то опять становилась тучной. Был период, когда вес Пугачевой стал превышать 120 кг. Помните, Алла Борисовна ввела моду на балахоны и везде появлялась только в них, скрывая свои необъятные габариты.
Но потом был момент, когда она выпорхнула на сцену в очень коротком платье и все ахнули, как она похудела. Надо отдать должное Алле – она всегда была честной со своими зрителями. И если сделала операцию по удалению жира, то так честно в этом и призналась.
«Да, я сделала липосакцию от которой чуть не померла» - делилась Алла Борисовна своим опытом с поклонниками. - «Врагу такого не пожелаю и никогда больше не решусь на подобные методы.»
Пугачёва стала худой. Но удалить жир – это полумера без дальнейшего контроля и строгой диеты. Да, откачав жирок, женщина превращается в стройную и помолодевшую красотку. Но уже через полгода всё вернётся обратно, если не начать контролировать то, что ешь. А учитывая, как тяжело артистка перенесла операцию, просто так сдаваться и опять поправляться она не собиралась.
Алла Борисовна разработала свою уникальную диету, при которой она не набирала вес.
Свой метод Пугачёва назвала очень патриотично (как бы смешно это сегодня не звучало). Диета Пугачёвой называется СССР.
Это 3 строгих дня ограничений и Разгрузка на 4-й день.
СССР - ДИЕТА ПУГАЧЁВОЙ: ЗАПРЕЩЕНО
Сладкое – отказ от всех видов десертов, от сахара и от сахаросодержащих напитков и даже фруктов
Сдобное – под запретом любые хлебобулочные изделия
Соленое – все блюда готовятся без соли, нельзя даже никакие виды солений
Разгрузка – разгрузочный день на кефире.
Алла Борисовна так и говорила своим домочадцам:
«Я возвращаюсь в СССР» - это значило, что она садится на диету и 4 следующих дня её нельзя никуда приглашать. Ни к кому в гости она не пойдёт и к себе тоже никого не зовёт.
Такое жесткое ограничение дало свои плоды. В 2017 году вес Аллы Борисовны снизился до желанных 65 кг. И стабильно держится так уже много лет. Но в таком режиме долго не продержишься. Есть способ снижать вес комфортно и не поправляться. Надо просто знать некоторые хитрости. И тогда можно есть всё, что любишь – и худеть. Именно так сейчас живёт Пугачёва. Достигнув желанного веса, она зафиксировала его и придерживается простых правил. Они давно стали для неё образом жизни.
- Питаться 5-6 раз в день, малыми порциями – это самый простой способ начать снижать вес. Перекусы не страшны, если знать, что можно есть и в каких пропорциях.
- Ежедневно выпивать 2 л чистой воды – питьевой режим ускоряет метаболизм и приглушает голод. Он легко формируется в игровой форме.
- Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна – она выбрала для себя комфортный режим Интервального голодания 14/10 и постоянно его выдерживает. Если подобрать его под ваш график, вы даже не заметите, что соблюдаете Интервал. Но при этом будете худеть.
- Каждый день 30 минут делать физические упражнения – не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками. Есть крутые 10-минутные программы по протоколу ТАБАТА. Очень эффективные упражнения.
Если вас не прельщают жесткие ограничения, если вы хотите узнать:
- КАК ЕСТЬ ВСЁ, ЧТО ЛЮБИШЬ И ХУДЕТЬ
- ДОСТУПНОЕ МЕНЮ, КОТОРОЕ ПОНРАВИТСЯ ВСЕЙ СЕМЬЕ
- 10 – МИНУТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, С КОТОРЫМИ ПОДТЯНУТСЯ ВСЕ МЫШЦЫ
СКОРЕЕ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК ЭТОГО СЕЗОНА «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»!
Напишите "Я ИЗ ДЗЕНА" - и получите целую неделю Курса БЕСПЛАТНО.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Поторопитесь! Мест осталось совсем немного! СТАРТ УЖЕ В СУББОТУ!