Двигаемся дальше. Давайте разбираться в причинах всех пунктов из предыдущего поста.
Я постоянно беспокоюсь, что подумают окружающие (обо мне, о моих словах, о конкретных поступках)
Вероятные причины:
▪️ Я не ОК.
▪️ Я не важен/важна. Мое мнение не важно.
▪️ Недоверие к себе (что я думаю не важно, потому что я вряд ли прав/а).
▪️ Я не уверен/а в себе (а вдруг я не прав/а).
Прежде, чем принять решение мне обязательно нужно посоветоваться с несколькими людьми
Вероятные причины:
▪️ Я не знаю себя, я не слышу себя, я не понимаю своих желаний. Пусть другие скажут, чего я хочу на самом деле.
▪️ Неуверенность в себе (нужно одобрение окружающих).
▪️ Боязнь брать на себя ответственность (спрашиваю совет - делю ответственность с кем-то).
Я легко могу перечислить штук 20 своих недостатков, но с трудом нахожу 1-2 своих достоинств. Я не знаю свои сильные стороны.
Вероятные причины:
▪️ Я не знаю себя
▪️ Я не ценю себя
▪️ Я не верю в себя/себе
Я часто делаю не то, что хочу, а то, чего от меня ждут окружающие.
Вероятные причины:
▪️ Я не важен
▪️ Страх быть отверженным
▪️ Привычка угождать и адаптироваться
▪️ Проницаемые границы (отсутствие границ)
▪️ Желание заслужить любовь
Мне сложно придумать цель.
Вероятные причины:
▪️ Я не слышу себя и свои истинные желания
▪️ Я не верю, что смогу достичь цели
▪️ Я не верю в себя
▪️ Я сомневаюсь в адекватности своих желаний
▪️ Я боюсь брать ответственность за свою жизнь
Я очень боюсь конфликтов (именно боюсь, не путать с «не люблю, но и не избегаю, если ситуация требует»).
Вероятные причины:
▪️ Страх быть отверженным
▪️ Неуверенность в себе
▪️ Страх проявляться
Я живу в постоянном одностороннем компромиссе, то есть постоянно уступаю окружающим. Соответственно не умею отстоять даже то, на что имею право.
Вероятные причины:
▪️ Все причины из предыдущего пункта
+
▪️ Я не ценю себя
▪️ Я не важен
▪️ Я не заслуживаю ничего хорошего
