Всем привет! Я Елена. Мне 32. Рост 173 см. Вес (начало) 98,600. Цель - 80 кг. Завтрак 6:30: яичница из 2 яиц, лаваш с сыром, помидором, зеленью и кофе с молоком и сах. заменителем. 1 перекус 09:15: лаваш с помидором, зеленью и сыром, чай зеленый с жасмином без сахара Обед 12:30: макароны из тв. сортов, рубленые куриные котлетки, свежие овощи, чай чёрный без сахара и квадратик горького шоколада. 2 перекус 16:15: салат Оливье и 2 бутерброда с помидором и шпротами. Ужин: отошла от питания, как и перекус, так как у сыночка День Рождения. А моя тарелочка (нет на фото) картофельное пюре, 3 куриных крылышка (шашлык собственного замачивания), салат Оливье, пару вышеупомянутых бутербродов. И, конечно, очень маленький, кусочек торта. Выпито воды 3 л. Активность: повседневная, 6000 шагов.
Всем привет! Я Елена. Мне 32.
Рост 173 см.
Вес (начало) 98,600.
Цель - 80 кг.
Завтрак 6:30: яичница из 2 яиц, лаваш с сыром, помидором, зеленью и кофе с молоком и сах. заменителем.
1 перекус 09:15: лаваш с помидором, зеленью и сыром, чай зеленый с жасмином без сахара
Обед 12:30: макароны из тв. сортов, рубленые куриные котлетки, свежие овощи, чай чёрный без сахара и квадратик горького шоколада.
2 перекус 16:15: салат Оливье и 2 бутерброда с помидором и шпротами.
Ужин: отошла от питания, как и перекус, так как у сыночка День Рождения. А моя тарелочка (нет на фото) картофельное пюре, 3 куриных крылышка (шашлык собственного замачивания), салат Оливье, пару вышеупомянутых бутербродов. И, конечно, очень маленький, кусочек торта.
Выпито воды 3 л.
Активность: повседневная, 6000 шагов.