Просто плохое настроение или депрессия

Уныние, пессимистичность, депрессивное настроение

Обычно настроение улучшается через короткое время. Но что, если пониженное настроение длится дольше? И что потом, если это длится долго - развивается депрессия? Или это неумение грустить?

Пример из практики. Ирина беспокоилась. Она - учитель и долгое время была раздражительна и в плохом настроении, спорила с сыновьями и раздражалась на учеников. Она спала беспокойно по ночам, много лежала без сна и размышляла о предстоящем дне, своем финансовом положении и разводе с мужем год назад.

Как она будет платить за взнос по ипотеке? И почему двое восьмиклассников так ведут себя сейчас? Шея была напряжена, тело болело. Иногда ей не хотелось вставать по утрам. Все это утомляло и было похоже на депрессию. Ирина просто переживает трудный и беспокойный период жизни? Или она действительно в депрессии?📷

Иногда трудно разобраться это депрессия или нет. Само по себе плохое настроение, конечно, не повод для беспокойства. Часто время от времени и мы чувствуем себя "подавленными" в том смысле, что мы подавлены или пессимистичны.

Способность "вибрировать" имеет решающее значение

Чувство бессилия или депрессия являются нормальной реакцией на стрессовые события, такие как ссоры или разочарования, даже голод или продолжительная плохая погода могут вызвать такие чувства.

Всем иногда бывает грустно, даже если большинству людей хочется это скрывать. Нам нужны даже плохие дни, чтобы иметь возможность воспринимать хорошие как таковые.

Именно эта способность эмоционально "вибрировать" определяет наше психическое здоровье.

Все же это просто плохое настроение или депрессия

Когда ко мне обращается человек, который подозревает у себя депрессию - тогда я спрашиваю о радости жизни.

• Есть ли еще области, в которых он испытывает радость?
• Вам все еще нравится проводить время с друзьями?
• Еда по прежнему вкусная?

В случае сомнений по поводу депрессии, конечно, следует проконсультироваться с медицинским специалистом, возможно нужна будет и медикаментозная поддержка. Но важно пронаблюдать, улучшится ли настроение через некоторое время само по себе, или же его можно преодолеть с помощью методов релаксации и регулярных упражнений.

Релаксация : Посмотри на себя глазами любви

А вы испытываете прямо сейчас подавленное настроение или подозреваете депрессию?

P.S. Моё профессиональное участие в судьбе обратившихся на консультацию людей принесло позитивный результат.

Обращайтесь Whatsapp : +7 965 101 70 73

Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru