Манипулировать или быть в коммуникации искренним - это личный выбор каждого.
И этот выбор не особенно свободный: он определяется особенностями личности.
Ведь искренний человек не захочет строить отношения на манипуляциях. Если же человек манипулирует, у него определенное устройство психики. И, вдруг, по доброй воле начать строить отношения искренне он не сможет.
Заставить манипулятора быть искренним - это вдвойне невозможно.
Поэтому защититься от висхолдинга можно только сняв розовые очки, прекратив ожидать, что человек когда-то перестанет в отношении вас его применять.
Это делается так: признаёте, что в отношении вас совершается психологическое насилие и сводите общение к нулю.
Если же вы предполагаете, что человек игнорирует вашу потребность не злонамеренно, то:
- не закрывайте глаза на игнорирование, а прямо говорите о том, что замечаете. Четко обозначай свою позицию и называй вещи своими именами:
«Я замечаю, что ты смещаешь внимание на мою (якобы) некомпетентность и уходишь от обсуждения того, что я просила обсудить…”
- используя «Я-высказывание» открыто говорите, какие эмоции вы испытываете, когда сталкиваетесь с висхолдингом:
«… из-за этого я чувствую … (называете эмоцию). Мне не нравится, что ты так поступаешь в отношении меня. Я прошу тебя говорить открыто, что ты не готов к диалогу и договариваться, когда мы сможем к нему вернуться»
Нет гарантий, что человек услышит вас и прекратит игнорировать вашу потребность в прояснении.
Если не услышит несколько раз, стоит снять розовые очки и прекратить отношения (как написала выше).
Но не говорить ему условное «Я вижу, что ты делаешь и мне это не нравится. Со мной так нельзя!» - это означает дать согласие на то, чтобы по отношению к вам продолжали применять психологическое насилие.
С вами так нельзя! Ни с кем так нельзя!
#психологическоенасилие_пехотская #психолог #психотерапевт #личныеграницы #психология #психотерапияонлайн #психологмосква #психологонлайн
