Эта статья поможет женщинам разобраться, в какой энергии - мужской или женской - она живет большую часть времени, и как вернуть баланс. Начало статьи здесь.
Чтобы двигаться в выбранном направлении, важно определить текущую точку, а затем каждый день делать хотя бы маленький шажок в сторону своего выбора. Ну или хотя бы лежать в нужном направлении.
Итак, какие процессы в жизни активируют и усиливают мужскую энергию, а какие – женскую? Я описала те процессы, которые встречаются чаще всего и которые легко можно отследить и уравновесить.
1. Скорость – мужская энергия. Противовес – замедление (женская энергия).
Как понять, что в этой энергетической паре у вас перекос в сторону мужского:
• Вы всё стараетесь делать быстро;
• Есть внутреннее ощущение хронической спешки: я ничего не успеваю;
• Вы не позволяете себе замедлиться даже там, где это логично и желательно: еда, прогулка, ванна.
Как вернуть баланс?
Запланировать на замедление 15 -30 минут в день. И не обязательно «воровать» их у семьи и или работы. Можно замедлиться в процессе:
- не бежать с работы сломя голову, а медленно пройтись, чувствуя свое тело.
- разрешить себе остановиться – у красивой витрины, возле зеркала, в парке.
- купить вкусняшку и съесть её не торопясь, чувствуя вкус и получая удовольствие.
2. Напряжение – мужская энергия. Противовес – расслабление (женская энергия).
Как понять, что есть перекос:
• В вашем теле есть хронически напряженные места: шея, плечи, сжатые губы или пальцы, нахмуренные брови, сдавленное дыхание.
• Вы не можете или не позволяете себе расслабиться даже вечером и в выходные. Всё время нужно что-то делать. А если расслабились, то потом мучаетесь от чувства вины за упущенное время.
• Если вы занимаетесь спортом, то выбираете тот вид активности, где нужно выкладываться по полной. Иначе не чувствуете нужного эффекта от тренировки.
Как вернуть баланс?
- Ежедневно выделять «время безделья» наедине с собой – хотя бы 10-15 минут. Важно провести их без гаджетов и активностей. Медитировать, гладить кота, лежать в ванной или на кровати – поначалу ваши ум и тело будут сопротивляться, но потом научатся получать от этого удовольствие.
- Запланировать «бесполезную активность» - то, чем вы обычно жертвуете в пользу «нужных дел». Поболтать с подругой, подурачиться с детьми, почитать интересную художественную книжку.
- Заменить потогонную тренировку мягкой практикой: йога, танцы, бережная растяжка, даосская зарядка.
3. Независимость – мужская энергия. Противовес – зависимость (женская энергия). Здесь зависимость рассматривается не как подчинение, а как возможность с достоинством принять помощь.
Как понять, что есть перекос:
• Вы во всем, от задач на работе, до мытья посуды, руководствуетесь принципом «хочешь сделать хорошо - сделай сама»
• Вы привычно отказываетесь от помощи, когда вам её предлагают - даже если помощь реально необходима.
• Вам стыдно попросить о помощи самостоятельно.
Как вернуть баланс?
- Чаще просите близких сделать для вас какую-нибудь приятную мелочь. Купить шоколадку, приготовить завтрак, налить чай.
- Начните делегировать без гиперконтроля. Да, вы могли сделать лучше. Но нужно научиться принимать чужой результат и дать людям возможность совершать ошибки.
- Поощряйте знаки внимания и заботы от вашего мужчины. Не штурмуйте гардероб в театре, кассу в магазине и двери в метро. Пусть рядом с вами мужчина почувствует себя сильным.
Сколько признаков проявления «мужской» энергии вы у себя насчитали? Попробуйте включать «женские» состояния хотя бы на полчаса в день, и ваше тело откликнется с благодарностью. Начните осознанно наполнять свою жизнь тем, что питает женскую энергию, и она ответит вам взаимностью.
В продолжение статьи готова поделиться практикой, которая позволит эффективнее двигаться в сторону идеального баланса. Если тема вам интересна, пишите в комментариях – и я выложу практику на канале.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить.