Есть много способов испортить общение, а вместе с ним и сами отношения. Психолог Джон Готтман описал четыре особенно опасные модели поведения и назвал их «четыре всадника Апокалипсиса». Каждый из них может полностью разрушить семью.
1. Критика
Как правило, начинается с ерунды, иногда даже с шутки (вот эти дурацкие «да чего ты обиделась? я же просто пошутил»). Мужчина цепляется к мелочам, его раздражают черты характера, особенности поведения или внешности женщины. Довольно быстро это поведение становится агрессивным, вам кажется, что он пытается вас контролировать, вы начинаете злиться, резко реагировать на критику. Контроль и ответное сопротивление убивают сотрудничество.
2. Защитная позиция
Люди переходят в оборону, даже не замечая этого. Это годами отработанный механизм. Когда нам кажется (это далеко не всегда соответствует истине), что на нас нападают, любой из нас начинает защищаться. Например, если чувствует со стороны партнёра пренебрежение и критику.
Мы можем этого не осознавать, но чаще всего думаем так: «партнёр делает нам неприятно специально». Мы же сами, если чем-то и обижаем других, то, естественно, нечаянно, мы же про себя знаем, что ничего такого не хотели. «А он взял и обиделся, вот глупый. Да ещё и наезжает в ответ, да как он посмел?!» И вжууух, мы уже сами в защитной позиции и колем из неё партнёра «иголками». Привет, замкнутый круг, убивающий искренность и открытость.
3. Пренебрежение
Самое деструктивное из этих четырёх типов поведения: вы открыто демонстрируете, что не уважаете партнёра и ставите себя выше. Такое отношение проявляется, когда вы передразниваете его, закатываете глаза и фыркаете в ответ на его слова, не скрывая сарказма, утверждаете, что каких-то событий или слов не было.
Пренебрежение проявляется и, когда мы не придаём значения чувствам партнёра. Пренебрежение - полная противоположность сочувствию.
4. Отгораживание
Это категорический отказ продолжать общение, обсуждать или хотя бы выслушивать точку зрения партнёра. Проявляется во фразах типа «не хочу больше говорить об этом», «оставь меня в покое», «будет так, как я сказал», «всё, разговор окончен» или «да делай ты, что хочешь».
Иногда такие слова означают, что человек закрывается из-за критики и пренебрежения со стороны партнёра. Или опасаясь сложного разговора. В любом случае такое поведение не способствует здоровому диалогу.
Против всех этих «всадников» поможет эмпатия и сочувствие к партнёру, желание понять его и сделать так, чтобы ему было хорошо.