Решил протестить чат бот, на тему в чем смысл жизни, стоит ли пороть детей и что делать когда ничего не хочется
Для начала задал стандартный вопрос, на который он стандартно ответил
Потом, так как я снимал видео на тему резки стекла, я спросил у него как резать стекло
Видя, что он печется о нашей безопасности , задал уточняющий вопрос
Ответил он более менее, но допустим не указал что при резке стекла нужно ломать стекло в течении ближайшей минуты двух, иначе рез застывает, и прочие важные и не очень нюансы.
Что делать когда ничего не хочется?
Стоит ли пороть детей?
В чем смысл жизни?
Как увеличить жизненную энергию?
1.Правильное питание. Выбирая питательные, свежие и натуральные продукты, вы получите витамины, минералы и другие полезные элементы, которые позволят вашему организму функционировать более эффективно и устойчиво.
2.Упражнения. Регулярные физические упражнения улучшат кровообращение, помогут контролировать вес, оптимизируют силу и выносливость.
3.Сон и отдых. Качество вашего сна прямо влияет на вашу энергетику: вам нужно достаточно спать и регулярно отдыхать, чтобы поддерживать максимальную энергию.
4.Позитивное мышление. Когда вы находитесь в позитивном настроении, вы чувствуете себя лучше, у вас лучше работает мозг и вы способны более продуктивно тратить свою энергию.
5.Организация и планирование. Планируйте свои дела и используйте свое время наиболее эффективно, чтобы избежать стресса и напряжения.
6.Медитация и йога. Медитация и йога могут помочь вам управлять своей энергией, балансировать ваше эмоциональное состояние и улучшать общее физическое здоровье.
7.Уменьшение потребления спиртных напитков и никотина. Никотин, алкоголь и другие вещества могут негативно влиять на ваше здоровье и снизить вашу жизненную энергию.
8.Улучшение психологической стабильности. Регулярная практика психологических упражнений и техник может помочь вам управлять своими эмоциями, снижать стресс и поддерживать жизненную энергию.
Ответ как по мне показался интересным и подробным, впору на такие темы ему книги писать. Но не был раскрыт последний пункт, улучшение психологической стабильности.
Улучшение психологической стабильности упражнения
1.Дыхательные упражнения: глубокое и медленное дыхание помогает уменьшить уровень стресса и тревожности, а также повышает уровень кислорода в крови. Существуют различные виды дыхательных упражнений, такие как «4-7-8», когда в течение 4 секунды вдыхают воздух, затем задерживают дыхание на 7 секунд, и выдыхают на 8 секунд.
2.Йога и медитация: эти упражнения помогают снизить уровень тревожности и улучшают ментальное здоровье. Медитация позволяет сфокусироваться на дыхании, уменьшая возможные отвлекающие мысли и позволяет чувствовать более большую осознанность пространства вокруг себя.
3.Спорт и активность: регулярная занятость физической активностью повышает уровень эндорфинов в крови и снижает уровень стресса. Выбирайте аэробические упражнения, такие как бег, плавание или кардиотренировки.
4.Привычка писать дневник: ведение дневника позволяет разобраться со своими эмоциями, изложить их на бумаге и понять, что вызывает тревогу и стресс.
5.Привычка слушать окружающую среду: звуки дождя, пение птиц, шум морских волн, мелодичная музыка, звуки природы - все это может создать расслабляющий эффект, снижающий тревогу и напряжение.
6.Регулярное проветривание: чистый воздух помогает выйти из состояния стресса и снять напряжение, связанное с задымленной или загрязненной атмосферой.
7.Социальная поддержка: общение с друзьями и близкими людьми помогает уменьшить чувство одиночества и усиливает ощущение поддержки.
Как видим, текст структурирован, понятен, логичен, да не разжеван, но можно задавать уточняющие подробности, какие ответы блокируются системой (в плане причинения вреда, жестокости и прочему). Какие то детали опускаются, т.е. общеизвестные знания, будет на них отвечать на ура, а информация профессиональная, узкоспециализированная, остается недоступной, или не точной. Размытой.
Кстати рисунки к последним двум вопросам, также нарисовала нейросеть
Статья на тему медитация для чайников
