Калорийность на 1 порцию: 122 ккал.
- жиры: 2г.
- белки: 10г.
- углеводы: 16г.
Отлично подходит в качестве диетического завтрака или низкокалорийного приёма пищи в течение дня.
Ингредиенты:
2 порции:
- 150 г свежих фруктов, например,персиков, слив, нектаринов;
- абрикосов, груш, яблок или любых ягод;
- 60 г ванильного йогурта с пониженным содержанием жира;
- 250 мл 1,5 % молока или соевого молока (холодного);
- 1 чайная ложка мёда;
- столовая ложка проростков пшеницы;
- 2 яичных белка.
Способ приготовления:
Положите фрукты в блендер. Добавьте йогурт, молоко, мёд, проростки пшеницы и яичные белки. Взбейте до однородной массы, затем налейте в два стакана.
Больше быстрых рецептов на сайте 👇
