Несмотря на схожесть, организмы мужчин и женщин имеют принципиальные отличия, также обычно мужчины и женщины преследуют в тренажерном зале разные цели, а значит — программы тренировок тоже должны отличаться.
Обычно мужчины стараются нарастить мышечную массу и сделать широкой верхнюю частью тела, в то время как женщины мечтают о тонкой талии и округлых ягодицах.
Ввиду гормональных особенностей мужчины имеют гораздо более высокий потенциал к наращиванию мышечной массы. Обычно их тренировочный план предполагает небольшое количество упражнений и повторов с большим весом.
Женщины же — имеют более более хрупкие кости и связки, поэтому им тяжело и рискованно работать в режиме предельных нагрузок. Зато они более выносливы и могут выполнять много разных упражнений и подходов, но с небольшим весом.
Важно понимать, что не существует сугубо мужских и женских упражнений. Так же и принцип построения тренировочной сессии у обоих полов не отличается: разминка, заминка, кардио — все это нужно всем и всегда. Однако для достижения разных целей необходимы разные упражнения и разные тренировочные программы.
Все тонкости и отличия тренировочных процессов знают и помогут вам в них разобраться наши профессиональные тренеры, которые имеют богатый личный и тренерский опыт. Они составят вам план тренировок, опираясь на ваши индивидуальные особенности, а также помогут максимально эффективно достичь поставленных целей.
Ждем вас в фитнес-клубе "Арт-Спорт"