Любовь - чувство, способное принести в жизнь радость и счастье. Однако, когда на ваши чувства не отвечают взаимностью, это может привести к болезненному и эмоционально тяжелому опыту.
Безответная любовь относится к ситуации, когда один человек испытывает романтические чувства к другому, но эти чувства не возвращаются. В данной статье я предлагаю вам рассмотреть причины, безответной влюбленности и способы помогающие выйти из этой сложной ситуацией.
Безответная любовь может возникнуть по разным причинам:
Иногда это связано с недостатком общения и отсутствием социальным навыков, что приводит к неуверенности в себе. Недостаток опыта и уверенности создают почву для того, чтобы любовь оставалась в закрытом пространстве лишь одной личности. Влюбленность остается односторонней потому, что сложно и страшно сделать шаги навстречу объекту восхищения. Либо отсутствие возможности быть вместе создает условия при которых человек остается влюбленным не имея возможности любовь проявить, но и отказываться от объекта страсти не готов.
Не редко неправильная интерпретация сигналов другого человека, способна вызвать одностороннюю влюбленность. Когда для кого-то флирт и открытое общение это обыденная норма, а для другого человека это воспринимается как демонстрация исключительности в общении. Так же желание обладать кем-то "особенным", способно вызывать чувство влюбленности в одном человеке, но при этом совершенно естественно не находить отклика на эту влюбленность у объекта страсти.
В других случаях причиной могут быть разные интересы, ценности или образ жизни. Когда для кого-то подобные различия не имеют значения поскольку важна только физическая привлекательность, а для другого человека отсутствие личностных точек соприкосновения это равноценно отсутствию интереса и чувств.
В некоторых случаях люди могут влюбиться в человека, который уже состоит в серьезных отношениях или просто не чувствует того же самого.
Важно понимать, что безответная влюбленность - это естественная часть человеческого опыта. Вы не можем контролировать тех, к кому у вас возникают чувства, но вы можете контролировать то, как вы сами реагируете на эти чувства.
Безответная любовь может длиться очень долго, потому как живет за счет идеализированных фантазий об объекте любви и возможном совместном счастье.
Поэтому необходимо исследовать причины того, что вовлекает вас в одностороннюю влюбленность, что становится преградой между вами и полноценными отношениями. Причины, которые непосредственно связаны с вами. Из-за которых не удается устанавливать взаимосвязь и близость с другими людьми вот на что вы по настоящему способны влиять.
Что делать с безответной любовью?
Для начала понять по какой причине ваши чувства находятся без ответа. Либо принять ситуацию и перенаправить поток любви в другое русло, либо предпринимать меры по сближению с объектом любви. Но в таком формате, чтобы это не становилось посягательством на жизнь другого человека и не несло в себе элементы насилия.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам:
Заботьтесь о себе:
Забота о себе очень объёмное мероприятие, она включает в себя заботу о физическом и психологическом здоровье, профессиональное и творческое развитие личности, формирование поддерживающего круга общения.
И самое главное, чтобы помимо затраченных ресурсов забота о себе приносила вам радость и удовлетворение. Забота о себе это не просто элемент отвлечения от объекта влюбленности, но и инвестиция в свою личность. Развиваясь вы становитесь более привлекательны для самих себя это повышает вашу уверенность и конечно интерес других людей к вам. Безответная любовь может стать хорошим топливом для старта вашей личности!
Я рекомендую вам книги, которые помогут вам самостоятельно разобраться в данной теме: "Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью", Дженнифер Эштон; "Внутренняя сила", Кристин Нефф; "Дары несовершенства", Брене Браун.
Обучайтесь:
Начните развивать социальные навыки, эмоциональный интеллект, навыки коммуникации и самопрезентация. Безответная любовь может очень качественно подсветить ваши "слабые" стороны общения. Стать маркером того, чего вам не хватает для реализации в любовных отношениях с теми кто особенно притягателен для вас.
Вот несколько хороших книг которые помогут вам: "На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений", Эми Бэнкс, Ли Хиршман; "Меня никто не понимает", Хайди Грант Хэлворсон; "Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми", Ванесса ван Эдвардс.
Исследуйте:
Узнайте об объекте влюбленности как можно больше! Есть шанс, что разочарование в этой личности настигнет вас гораздо раньше, чем боль от безответной любви. Рационализация эмоций приводит нас к пониманию того на сколько достижимо наше желание и стоит ли его достигать. Почему мы хотим того кого мы хотим? Такой анализ способен открыть качественное понимание самих себя, своих скрытых мотивов, травм и желаний. Что открывает возможность для преображения собственной личности и качества своей жизни!
Книги, которые помогут вам в данном самоанализе: "Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет", Дин Делис, Кассандра Филлипс; "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь", Робин Норвуд; "Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни", Роберт Гловер.
Обратитесь за поддержкой:
Очень важно иметь систему поддержки. Это могут быть друзья, семья или психолог. Психолог может быть особенно полезен в предоставлении поддержки, так как исследует с вами более детально все аспекты вопроса без оценок, осуждения и критики. А также поможет понять ваши потребности скрытые за проявленными чувствами, и найти пути их удовлетворения по настоящему доступные вам.
Возможно именно эти книги помогут вам сделать первые шаги в данном направлении: «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо; «Осколки детских травм», Донна Джексон.
В заключение
Безответная влюбленность может быть болезненным и сложным опытом, но и способна стать очень крутой мотивацией для того, чтобы изменить свою жизнь!
Важно уделять первостепенное внимание своему эмоциональному благополучию, заботиться о себе и организовать для себя конструктивную поддержку.
Я буду очень рада помочь вам, если вы решите доверить именно мне свои драгоценные истории жизни которые сейчас ощущаются как запутанные, пугающие или слишком сложные! Безответная любовь это особенный и достойный вашего внимания опыт, ведь за ним может быть скрыто очень много вашего потенциала!
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
