Представьте себе зал собраний, полный людей. Они кричат наперебой, пытаются обосновать свою точку зрения, объединяются в группы, но никак не могут договориться. Примерно это и происходит у вас в голове.
Не стоит обманываться: у человека нет единого центра принятия решений. Ваши ключевые мотивы, доминанты, постоянно спорят друг с другом. Компромисса ждать не приходится. И когда речь идёт о похудении, шансов на победу мало.
Люди неумеренны: мода на стройность — дело последних лет, а еда и информация определяют выживаемость вида долгие тысячелетия. Поэтому так трудно ограничивать потребление.
Чтобы доминанта стройности возобладала, сначала надо укрепить её, наработать нейронные связи. Нет толку сразу отказываться от привычного режима питания: пока нет достаточных оснований, вы не продержитесь и недели.
Сделайте эту идею частью своей жизни.
- Углубляйтесь в тему, читайте и смотрите документальное кино о похудении.
- Изучите проблему с разных сторон: знать, как надо и как не надо делать, одинаково важно для вашего здоровья.
- Обсуждайте свои знания и опыт, чтобы расширить кругозор и получить поддержку.
Эти маленькие шаги позволят вам обрести почву под ногами и сохранить мотивацию. Или по крайней мере помогут избежать неловких ситуаций, когда мозг удачно забывает о диете при виде чего-то вкусного.
А если вы хотите пройти весь путь к стройности, минуя распространённые ошибки мышления, то приглашаю вас присоединиться к онлайн-марафону «Худеем с Андреем Курпатовым».